Die Region rund um Mainz begeistert Laufbegeisterte mit einer beeindruckenden Vielfalt an 30-km-Laufveranstaltungen, die sowohl die malerische Natur als auch kulturelle Highlights einbinden. Von den Weinbergen des Fränkischen Weinlands bis zu den anspruchsvollen Trails des Hunsrücks bietet die Region Strecken für jedes Leistungsniveau. Läufer schätzen hier die Kombination aus sportlicher Herausforderung, regionaler Gastfreundschaft und der Möglichkeit, die Landschaft aktiv zu erleben. Besonders die Gemeinschaft, die durch Events mit familiärer Atmosphäre oder sozialem Engagement gestärkt wird, prägt den Spirit der Szene.
Die Auswahl an Läufen in der Umgebung von Mainz besticht durch ihre Vielseitigkeit. Trailrunning-Fans finden anspruchsvolle Routen durch Wälder und über Hängebrücken, während Volksläufer flache Strecken entlang des Rheins oder durch historische Städte genießen. Viele Veranstaltungen integrieren regionale Besonderheiten, wie die Aussicht auf die Frankfurter Skyline oder die herbstliche Kulisse des Siebengebirges. Zudem legen Organisatoren Wert auf Nachhaltigkeit und familienfreundliche Angebote, wie kostenlose KidsRuns oder Spendenaktionen.
Zu den fünf spannendsten 30-km-Läufen der Region, die 2025 besonders hervorstechen, gehören:
- 25.05.2025: Frankfurter Runden powered by Mainova – Flexibles Laufen entlang des Mainufers mit Skyline-Blick.
- 12.07.2025: 10. Maintal Ultratrail / Bayerische Trail-Meisterschaften – Anspruchsvolle Trails durch das Fränkische Weinland.
- 17.08.2025: 7. HunsbuckelTrail – HuBuT 2025 – Überquerung der Geierlay-Hängeseilbrücke im Hunsrück.
- 20.09.2025–21.09.2025: GELITA Trail Marathon Heidelberg – Ikonische Himmelsleiter und Ausblicke auf Schloss und Neckar.
- 19.10.2025: 42. Drei-Brücken-Lauf Bonn – Malerischer Rheinlauf mit Benefizcharakter.
Diese Events spiegeln die Leidenschaft der Region für das Laufen wider und bieten unvergessliche Erlebnisse. Ob ambitionierter Ultraläufer oder Freizeitsportler, die Veranstaltungen vereinen Natur, Kultur und sportlichen Ehrgeiz zu einem einzigartigen Lauferlebnis.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 28.06.2025–29.06.2025 Losheimer Trailfest 2025 Trailrunning und Wandern | 11 km Trailrun 23 km Trailrun 45 km Trailrun 60 km Trailrun 71 km TF Challenge 84 km TF Ultra Challenge 23 km Wandern 45 km Wandern | Das Losheimer Trailfest lockt mit anspruchsvollen Trails durch die malerische Saar-Hunsrück-Hochwald-Region. Von bizarren Felsen bis zu romantischen Bachtälern bietet es ein unvergessliches Naturerlebnis. Ein kostenloser KidsRun und nachhaltige Organisation runden das Event ab. | Zum Stausee 198, 66679 Losheim am See, Deutschland 176 km, 01:59 |
| 12.07.2025 10. Maintal Ultratrail Trailrun | 13 km 30 km 64 km | Erlebe das fränkische Weinland auf drei anspruchsvollen Trails. Die Strecken bieten atemberaubende Ausblicke auf Weinberge und das Maintal. Perfekt für Anfänger bis Ultraläufer! | Günterslebener Str. 57, 97209 Veitshöchheim, Deutschland 147 km, 01:35 |
| 12.07.2025 10. Maintal Ultratrail / Bayerische Trail-Meisterschaften Trailrun, Bayerische Meisterschaften | 13 km 30 km 64 km | Erleben Sie die Bayerischen Trail-Meisterschaften im malerischen Fränkischen Weinland. Die anspruchsvollen Strecken bieten Singletrails und Naturwege mit beeindruckenden Ausblicken. Ein Highlight für Trailrunner aller Leistungsstufen! | Günterslebener Straße 57, 97209 Veitshöchheim, Deutschland 147 km, 01:35 |
| 12.07.2025 Taubertaltrail 2025 Trailrun | 64 km 33 km 23 km 11 km 5 km Kids Trail | Der Taubertaltrail 2025 führt durch die malerische Landschaft dreier Täler rund um Rothenburg ob der Tauber. Mit Strecken von 5 bis 64 km und einem Kids Trail bietet er Abenteuer für alle Leistungsstufen. Die ‚Fanmeilen‘ sorgen für mitreißende Stimmung. | Haardtstadion, Schulstraße 12, 91601 Dettwang, Deutschland 238 km, 02:24 |
| 27.07.2025 Weinheim Trails 2025 Trailrun | 13 km 29 km | Erleben Sie abwechslungsreiche Trails durch den Exotenwald und entlang historischer Burgen. Der neue Zielbereich im malerischen MühlenGarten der Fuchs’schen Mühle lädt zum Verweilen ein. Eine Pasta-Party krönt das sportliche Wochenende. | Marktplatz 1, 69469 Weinheim, Deutschland 75 km, 00:53 |
| 10.08.2025 37. Stefan-Andres-Freundschaftslauf Freundschaftslauf | 12 km 18 km 26 km | Ein traditionsreicher Lauf ohne Wettkampfdruck durch die malerischen Weinberge der Mosel. Perfekt für Naturliebhaber und Marathonvorbereitung. Spenden unterstützen die Schweicher Jugendarbeit. | Niederprümer Hof, 54338 Schweich, Deutschland 144 km, 01:48 |
| 16.08.2025 41. Josef-Kaderhandt-Waldlauf Trailrun, Volkslauf, Ultra-Lauf | 7,8 km Jedermannlauf 20 km Waldlauf 20 km Plus (26,5 km, 33 km, 39,5 km, 46 km, 50 km) | Ein traditionsreicher Lauf im malerischen Sauerland, benannt nach dem Ultraläufer Josef Kaderhandt. Die anspruchsvolle Waldstrecke bietet Distanzen von 7,8 km bis 50 km. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Läufer. | Waldemei, 58706 Menden, Deutschland 228 km, 02:53 |
| 17.08.2025 7. HunsbuckelTrail – HuBuT 2025 Trailrun | ShortTrail 12 km HalfTrail 27 km UltraTrail 47 km | Erleben Sie die atemberaubende Natur des Hunsrücks mit der Überquerung der Geierlay-Hängeseilbrücke auf dem UltraTrail. Perfekt für Einsteiger und Profis. | Raiffeisenstr. 20, 56288 Laubach, Deutschland 70 km, 00:58 |
| 24.08.2025 26. Kölner Halbmarathon Halbmarathon, Volkslauf | 7 km 14 km 21 km (Halbmarathon) 28 km | Der 26. Kölner Halbmarathon bietet eine perfekte Vorbereitung auf den Köln Marathon. Die flache Strecke im Stadtwald kombiniert Großstadtflair mit Natur. Ideal für Bestzeiten und Laufanfänger. | Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933 Köln, Deutschland 187 km, 02:01 |
| 24.08.2025 RAG Hartfüssler Trail Trailrun | 7.5 km 14 km 30 km 58 km | Einzigartige Laufstrecken durch den Urwald vor Saarbrücken, historische Bergbaulandschaften und ein starkes Gemeinschaftsgefühl machen den RAG Hartfüssler Trail unvergesslich. Musikalische Überraschungen und regionale Köstlichkeiten sorgen für ein besonderes Erlebnis. | Von der Heydt 9a, 66115 Saarbrücken, Deutschland 153 km, 01:36 |
| 14.09.2025 44. Garbenteicher Volkslauf Volkslauf | 10 km 21,1 km (Halbmarathon) 30 km | Der Garbenteicher Volkslauf begeistert mit neuen, sicheren Strecken durch die malerische Mittelhessische Landschaft. Ideal zur Vorbereitung auf Herbstmarathons, bietet er Distanzen für alle Leistungsstufen. Die perfekte Organisation und herzliche Atmosphäre machen ihn unvergesslich. | Fröbelstraße 1, 35415 Pohlheim-Garbenteich, Deutschland 86 km, 00:56 |
| 14.09.2025 HochRhön-BergTrail 2025 Trailrun | KidsRun 400m KidsRun 2000m BergTrail Light 5K HochRhön-BergTrail 14K HochRhön-BergTrail 29K HochRhön-BergTrail 42K | Atemberaubende Ausblicke auf die Rhön, anspruchsvolle Trails und eine herzliche Atmosphäre machen den HochRhön-BergTrail einzigartig. Von Trailrunnern für Trailrunner gestaltet, bietet er Distanzen für alle Leistungsstufen. | Aue, 36115 Hilders, Deutschland 170 km, 01:49 |
| 20.09.2025 Bergstraße-Odenwald 50 – Wandern und Trailrun Trailrun, Wandern | Kurzstrecke: ca. 15 km Mittelstrecke: ca. 25 km Langstrecke: ca. 50 km | Erlebe die malerische Bergstraße und den Odenwald auf abwechslungsreichen Trails. Start und Ziel im historischen Schlosspark Weinheim bieten eine einzigartige Kulisse. Ideal für Wanderer und Trailrunner aller Leistungsstufen. | Obertorstraße 9, 69469 Weinheim, Deutschland 74 km, 00:51 |
| 20.09.2025–21.09.2025 GELITA Trail Marathon Heidelberg 2025 Trailrun | Twilight Trail: ca. 7 km Base-Trail: ca. 20 km engelhorn sports Half-Trail: ca. 30 km Heart Core Trail: ca. 45 km Heidelberg XTRM (MTB): ca. 23 km | Einzigartige Trails durch Heidelbergs Altstadt und Wälder, die legendäre Himmelsleiter mit 850 Stufen und atemberaubende Ausblicke auf Schloss und Neckar. Ideal für Trailrunning-Enthusiasten und Einsteiger. | Karlsplatz, 69117 Heidelberg, Deutschland 91 km, 01:02 |
| 20.09.2025–21.09.2025 GELITA Trail Marathon Heidelberg Trailrun | Twilight Trail (ca. 7 km) Base-Trail (ca. 20 km) engelhorn sports Half-Trail (ca. 30 km) Heart Core Trail (ca. 45 km) Kids Funtrail | Erleben Sie die malerische Kulisse Heidelbergs mit anspruchsvollen Trails und atemberaubenden Ausblicken. Die legendäre Himmelsleiter und die neue Heart Core Trail-Strecke fordern Trail-Enthusiasten heraus. Ideal für Einsteiger und Profis gleichermaßen. | Karlsplatz, 69117 Heidelberg, Deutschland 91 km, 01:02 |
| 21.09.2025 SwimRun Urban Challenge Düsseldorf SwimRun (Freiwasser-Schwimmen und Querfeldein-Laufen ohne Wechselzone) | SwimRun: ca. 38 km (10x Schwimmen: 6 km, 6x Laufen: 32 km, 23 Wechsel) Sprint: ca. 19 km (5x Schwimmen: 3 km, 6x Laufen: 16 km, 12 Wechsel) SuperSprint: ca. 9 km (4x Schwimmen: 1 km, 5x Laufen: 8 km, 8 Wechsel) | Erlebe die einzigartige Kombination aus Schwimmen und Laufen am malerischen Unterbacher See. Die Veranstaltung bietet neue Strecken, eine DTU-Landesmeisterschaft NRW und karibisches Flair im Rheinland. | Am Kleinforst 300, 40627 Düsseldorf, Deutschland 212 km, 02:18 |
| 28.09.2025 26. Sparkasse Kraichgau-Lauf Volkslauf, Cross-Lauf | 50 km (Ultramarathon) 33 km (3/4-Marathon) 21,4 km (Halbmarathon) 10,6 km (1/4-Marathon) 5 km (Kurzstrecke) 1,4 km (Schülerlauf) 10,6 km (Walking) 5 km (Walking) | Ein landschaftlich reizvoller Lauf durch das hügelige Kraichgauer Hügelland, ideal für ambitionierte Läufer und Freizeitsportler. Der Ultramarathon und der 3/4-Marathon bieten anspruchsvolle Herausforderungen, während Spenden für soziale Zwecke einen gemeinnützigen Mehrwert schaffen. | Bruchstraße 13, 74889 Sinsheim-Rohrbach, Deutschland 124 km, 01:19 |
| 11.10.2025 4. Diespecker LaufSPECKtakel Landschaftslauf, Trailrun | 400 m (Kinderlauf) 6 km 12 km 25 km 46 km 68 km | Einzigartige Laufstrecken durch den malerischen Aischgrund, familiäre Atmosphäre und reichhaltige Verpflegung machen das LaufSPECKtakel besonders. Neue Loops sorgen 2025 für noch mehr Abwechslung. | Eymoutierstraße 1, 91413 Diespeck, Deutschland 212 km, 02:22 |
| 19.10.2025 66. Hambacher Herbstwaldlauf Volkslauf, Crosslauf, Kinderlauf, Nordic-Walking | 0,25 km (Bambinilauf) 0,96 km 1,87 km 3,6 km 7,06 km 14,14 km 21,22 km 28,3 km | Ein traditionsreicher Lauf durch den malerischen Hambacher Wald. Flexible Distanzenwahl während des Rennens und Wettbewerbe für alle Altersgruppen. Besondere Atmosphäre an der Sophienhöhe. | Große Forststraße, 52382 Niederzier-Hambach, Deutschland 222 km, 02:20 |
| 19.10.2025 42. Drei-Brücken-Lauf Bonn Volkslauf, Benefizlauf | 10 km 15 km 30 km | Ein malerischer Lauf entlang des Rheins mit Blick auf Bonns Brücken, zugunsten der Deutschen KinderKrebshilfe. Familiäre Atmosphäre und eine flache Strecke machen das Event besonders einladend. | Hans-Steger-Ufer, 53225 Bonn, Deutschland 159 km, 01:40 |
| 25.10.2025 35. Sparkassen Alb Marathon Schwäbisch Gmünd Ultramarathon, Trailrun, Volkslauf | AOK Bambinilauf 400 m VGW-Challenge 5 km Umicore-Lauf 10 km Umicore-Walk 7 km Intersport Schoell Lauf 25 km Ostalb-Trail 37 km Sparkassen-Lauf 50 km TK Baupartner Stafettenlauf 50 km | Der Sparkassen Alb Marathon führt durch die malerische Schwäbische Alb mit atemberaubenden Ausblicken auf die Drei Kaiserberge. Mit Strecken von 400 m bis 50 km bietet er für jeden etwas – von Familien bis Ultraläufer. Einzigartige Natur und ein festlicher Rahmen machen das Event unvergesslich. | Katharinenstraße 33, 73525 Schwäbisch Gmünd, Deutschland 241 km, 02:38 |
| 26.10.2025 21. Drachenlauf Königswinter Berglauf, Trailrun | 26 km | Erleben Sie einen anspruchsvollen 26-km-Berglauf durch die malerischen Trails des Siebengebirges. Die herbstliche Kulisse und die 1.050 Höhenmeter machen den Lauf unvergesslich. Ideal für Naturliebhaber und ambitionierte Läufer. | Rosenau 1, 53639 Königswinter, Deutschland 138 km, 01:28 |
| 14.12.2025 X-MAS Trail Weiskirchen Trailrun | 15.5 km 30 km 46.8 km | Erleben Sie einen herausfordernden Trailrun durch die winterliche Landschaft des Naturparks Hunsrück-Hochwald. Drei anspruchsvolle Strecken bieten Abenteuer für erfahrene Läufer. Nach dem Lauf lädt die Hochwaldhalle zu gemütlichem Beisammensein ein. | In der Perch 1, 66709 Weiskirchen, Deutschland 167 km, 01:52 |