Die Region Emden und ihre Umgebung bieten Läuferinnen und Läufern ein einzigartiges Erlebnis, das Natur, Herausforderung und Gemeinschaft vereint. Mit einer Mischung aus flatlandschaftlichen Wegen, Wattenmeer-Abenteuern und anspruchsvollen Waldtrails spricht die Region sowohl ambitionierte Crossläufer als auch Familien an, die die Schönheit Ostfrieslands entdecken möchten. Die Veranstaltungen zeichnen sich durch ihre idyllischen Strecken und einladende Atmosphäre aus, oft begleitet von regionalen Festen und Traditionen. Besonders die Verbindung von Sport und Natur, gepaart mit einer herzlichen Community, macht diese Events unvergesslich.
Cross-Läufe und Trail-Runs in der Region Emden begeistern durch ihre Vielfalt. Die Strecken führen durch Wälder, entlang von Kanälen oder über Sandstrände, wobei oft natürliche Hindernisse wie Sand, Wiesen oder unebene Pfade die Läufer fordern. Veranstaltungen wie der Friesencross nutzen die einzigartige Küstenlandschaft, während Events wie der Heseper Martinslauf mit Traditionen wie der Vergabe einer Martinsgans punkten. Viele Läufe bieten zudem Kinder- und Jugendläufe, um den Nachwuchs zu inspirieren, und sind so konzipiert, dass sie sowohl Einsteiger als auch Profis ansprechen.
Die Region ist bekannt für ihre flachen, schnellen Strecken, die sich ideal für Bestzeiten eignen, aber auch für anspruchsvolle Crossläufe, die durch Wälder und über unebenes Terrain führen. Veranstaltungen wie der Friedeholz Cross oder der Country Cross Syke locken mit einer lebendigen Atmosphäre und einer starken regionalen Unterstützung, oft ergänzt durch Siegerehrungen und Rahmenprogramme, die das Gemeinschaftsgefühl stärken. Die Nähe zum Wattenmeer und die malerische Landschaft machen jeden Lauf zu einem Naturerlebnis.
Hier sind fünf der spannendsten Laufveranstaltungen 2025 in der Region Emden:
- 20. Friesencross 2025 (19.07.2025): Einzigartige Strecke durch Sandstrand und Wattenmeer, begleitet von einem bunten Friesenfestival. Mehr erfahren
- Heseper Martinslauf (01.11.2025): Idyllischer Crosslauf im Klein Heseper Wald mit der Tradition, jeder Finisherin und jedem Finisher eine Martinsgans zu überreichen. Mehr erfahren
- 43. Lop dwasch dörn Wildenloh (02.11.2025): Traditionsreicher Crosslauf durch den Wildenloh-Wald, ideal für Naturfreunde und ambitionierte Läufer. Mehr erfahren
- 87. Friedeholz Cross powered by STOOKER BRANDS (30.11.2025): Anspruchsvolle Waldwege und eine lebendige Atmosphäre im Waldstadion Syke, mit Läufen für alle Altersklassen. Mehr erfahren
- 42. Country Cross Syke (21.12.2025): Festlicher Saisonabschluss mit abwechslungsreichen Waldstrecken und Ehrung der Seriensieger. Mehr erfahren
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 19.07.2025 20. Friesencross 2025 Cross-Lauf |
10 km 5 km 2 km 1 km 0,4 km |
Einzigartige Strecke durch Sandstrand, Wiesen und das Wattenmeer. Parallel stattfindendes Friesenfestival sorgt für ein buntes Rahmenprogramm. Moderiert von Laufexperte Heino Krüger. | Strandgelände Schillig, 26434 Wangerland, Deutschland 80 km, 01:24 |
| 26.07.2025 36. Mulsumer Speckenlauf Volkslauf mit Nordic Walking und Kinderläufen |
500 m (Kinderlauf) 900 m (Kinderlauf) 5,3 km (Lauf/Nordic Walking) 10,5 km (Lauf) |
Der Mulsumer Speckenlauf, bekannt als ‚Die Hölle von Mulsum‘, begeistert mit anspruchsvollen Strecken durch die idyllische Landschaft der Wurster Nordseeküste. Ein legendäres Kuchenbuffet und die herzliche Atmosphäre machen das Event unvergesslich. | Achtern Büttel 6, 27632 Wurster Nordseeküste, Deutschland 150 km, 01:53 |
| 28.09.2025 Crosslauf Friedrichsruh mit Kreismeisterschaft Crosslauf mit Kreismeisterschaften |
0,5 km 1 km 1,5 km 3 km 5 km 7,5 km 10 km |
Erleben Sie einen abwechslungsreichen Crosslauf im malerischen Friedrichsruh-Wald. Die Veranstaltung kombiniert Kreismeisterschaften mit offenen Wettbewerben für alle Altersgruppen. Ideal für Familien und ambitionierte Läufer. | Nordeschweg 50, 27607 Geestland, Deutschland 136 km, 01:46 |
| 01.11.2025 14. Heseper Martinslauf Crosslauf, Kinderlauf, Schülerlauf |
0,83 km 1,6 km 3 km 8,87 km |
Der Heseper Martinslauf lockt mit einer idyllischen Crossstrecke im Klein Heseper Wald. Jeder Finisher erhält traditionell eine Martinsgans. Ein Teilnehmerrekord im Vorjahr verspricht ein lebhaftes Laufevent. | Am Tierpark 91, 49744 Geeste, Deutschland 112 km, 01:10 |
| 02.11.2025 43. Lop dwasch dörn Wildenloh Cross-Lauf |
1.6 km 3.2 km 9 km |
Ein traditionsreicher Cross-Lauf durch den malerischen Wildenloh-Wald. Perfekt für Naturfreunde und ambitionierte Läufer. Teilnehmerzahl begrenzt für ein familiäres Erlebnis. | Landesstraße 828, 26188 Edewecht, Deutschland 78 km, 00:57 |
| 09.11.2025 88. Waldkater Cross Crosslauf |
8,4 km 4 km 2,4 km 1,2 km |
Der Waldkater Cross begeistert mit einer malerischen Strecke durch die Wälder von Melchiorshausen. Als Teil der Syke-Weyher Cross-Serie bietet er Läufen für alle Altersgruppen. Besonders die Kinder- und Jugendläufe stehen im Fokus. | Syker Straße 55, 28844 Weyhe, Deutschland 134 km, 01:28 |
| 09.11.2025 88. Waldkater Crosslauf Crosslauf |
8,4 km 4 km 2,4 km 1,2 km |
Der 88. Waldkater Crosslauf begeistert mit anspruchsvollen Trails durch die Wälder von Melchiorshausen. Als Auftakt der Syke-Weyher Cross-Serie bietet er Läufen für alle Altersgruppen. Ein Muss für Crosslauf-Fans! | Syker Straße 55, 28844 Weyhe, Deutschland 134 km, 01:28 |
| 15.11.2025 Berger Adventslauf Volkslauf, Cross-Lauf |
0,3 km 2 km 6 km 10 km |
Der Berger Adventslauf begeistert mit abwechslungsreichen Strecken durch den Naturpark Teutoburger Wald-Wiehengebirge. Besonders der anspruchsvolle 10-km-AdventsCross zum Berger Kreuzberg bietet landschaftliche Schönheit. Ideal für Läufer aller Leistungsstärken, von Bambinis bis Profis. | Schulstraße 5, 49626 Berge, Deutschland 147 km, 01:38 |
| 16.11.2025 Bremer Kuhcross QX Cross-Lauf |
1 km 2 km 4 km 8 km |
Der Bremer Kuhcross QX begeistert mit anspruchsvollen Strecken auf der malerischen Sportanlage Kuhirten. Als Teil der Bremer Laufserie bietet er Läufe für alle Altersgruppen. Einzigartige Cross-Atmosphäre garantiert! | Weg zum Krähenberg 1, 28201 Bremen, Deutschland 132 km, 01:31 |
| 30.11.2025 87. Friedeholz Cross powered by STOOKER BRANDS Cross-Lauf |
1,3 km (Schülerlauf U10/U12) 2,6 km (Schülerlauf U14/U16) 3,6 km (Jugendlauf U18/U20) 10,3 km (Mitteldistanz) Halbmarathon (ca. 21,1 km) |
Der 87. Friedeholz Cross lockt mit anspruchsvollen Waldwegen und einer lebendigen Atmosphäre im Waldstadion Syke. Teil der Syke-Weyher Cross-Serie, bietet er Läufe für alle Altersklassen und eine besondere Serienwertung. Ein Highlight ist die Siegerehrung direkt nach den Kinder- und Jugendläufen. | Steinkamp 15, 28857 Syke, Deutschland 140 km, 01:36 |
| 21.12.2025 42. Country Cross Syke Cross-Lauf |
2 km 5.5 km 10 km 21.1 km |
Der 42. Country Cross Syke begeistert mit einer abwechslungsreichen Waldstrecke und einem festlichen Saisonabschluss. Teil der Syke-Weyher Cross-Serie, bietet er Läufe für alle Altersgruppen. Ein Highlight ist die Ehrung der Seriensieger. | Steinkamp 15, 28857 Syke, Deutschland 140 km, 01:36 |
| 26.12.2025 17. Bremer Schoko-Crosslauf Cross-Lauf |
0,4 km Kinderlauf 0,8 km Kinderlauf 2,2 km tüta-Lauf 4,2 km team neusta-Lauf 8,2 km Windstream-Lauf |
Ein winterlicher Cross-Lauf mit familiärer Atmosphäre am idyllischen Stadtwerder. Süßigkeiten-Spenden unterstützen die Bremer Tafel. Abwechslungsreiche Strecken für alle Altersgruppen. | Weg zum Krähenberg 1, 28201 Bremen, Deutschland 132 km, 01:31 |