In der Region München pulsiert die Laufszene mit einer einzigartigen Mischung aus Tradition, Teamgeist und atemberaubender Natur. Die zahlreichen Laufveranstaltungen mit Staffeloptionen spiegeln die Leidenschaft der bayerischen Läufer wider, die Wert auf Gemeinschaft, sportliche Herausforderung und regionale Verbundenheit legen. Von malerischen Strecken durch historische Altstädte bis hin zu anspruchsvollen Trails in der Voralpenregion bieten die Events ein breites Spektrum für alle Leistungsstufen. Besonders die Staffelläufe fördern den Zusammenhalt und machen diese Veranstaltungen zu einem Highlight für Teams und Freunde.
Die Region München ist bekannt für ihre Vielfalt an Laufveranstaltungen, die sowohl ambitionierte Athleten als auch Familien ansprechen. Viele Events kombinieren sportliche Höchstleistungen mit sozialem Engagement, wie Benefizläufe oder Unterstützung lokaler Initiativen. Die idyllische Kulisse mit Seen, Wäldern und Bergen inspiriert Läufer, ihre Grenzen auszutesten, während das bayerische Lebensgefühl für eine herzliche Atmosphäre sorgt. Staffelläufe sind hier besonders beliebt, da sie Teamgeist und gemeinsame Erfolgserlebnisse in den Vordergrund stellen.
Folgende fünf Veranstaltungen stechen durch ihre Größe, Atmosphäre und Einzigartigkeit hervor:
- 14. Straubinger Herzogstadtlauf (24.–25.05.2025): Niederbayerns größtes Laufevent mit malerischer Strecke durch die Altstadt und Teamläufen über 20 oder 40 km.
- 34. Tölzer Triathlon (25.05.2025): Ein traditionsreicher Triathlon mit Staffeloptionen und einer idyllischen Schwimmstrecke im Kirchsee.
- Einstein-Marathon Ulm/Neu-Ulm (28.09.2025): Über 10.000 Läufer genießen die flachen Strecken entlang der Donau, ergänzt durch Marathon-Staffeln und 42 Live-Bands.
- 40. MBB Augsburger Staffellauf (07.09.2025): Ein Jubiläumsevent mit flacher Strecke durch den Siebentischwald, ideal für Teams und Familien.
- Fürst Carl Seenlandmarathon (20.–21.09.2025): Ein landschaftlich reizvoller Lauf am Brombachsee mit Marathon-Staffel und vielfältigem Programm.
Diese Veranstaltungen vereinen sportlichen Ehrgeiz mit regionalem Flair und bieten Läufern die Möglichkeit, in Teams oder individuell unvergessliche Momente zu erleben. Die Kombination aus professioneller Organisation, abwechslungsreichen Strecken und festlicher Stimmung macht die Region München zu einem Paradies für Laufbegeisterte.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 25.05.2025 34. Tölzer Triathlon Triathlon (Olympische Distanz, Volkstriathlon, Staffel) |
Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 39,5 km Radfahren, 9,7 km Laufen Volkstriathlon: 0,5 km Schwimmen, 24,9 km Radfahren, 5 km Laufen Staffel Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 39,5 km Radfahren, 9,7 km Laufen Staffel Volkstriathlon: 0, |
Ein traditionsreicher Triathlon im idyllischen Voralpenland, der mit einer malerischen Schwimmstrecke im Kirchsee und einer anspruchsvollen Radstrecke begeistert. Die 34. Auflage verspricht eine einzigartige Atmosphäre und ein Teilnehmerlimit von 500 Athleten. | Kirchsee, 83679 Sachsenkam, Deutschland 47 km, 00:44 |
| 25.05.2025 Moosburger Drei-Rosen-Lauf 2025 Volkslauf, Kinderlauf, Miniduathlon |
400 m Kinderlauf 800 m Kinderlauf 5 km Lauf 5 km Walking 9 km Lauf Miniduathlon |
Ein familienfreundlicher Volkslauf durch die historische Innenstadt Moosburgs mit Strecken für alle Altersgruppen. Besonders hervorzuheben sind der Miniduathlon und die lebendige Atmosphäre am SGM-Sportgelände. | Am Stadion 3, 85368 Moosburg an der Isar, Deutschland 56 km, 00:47 |
| 01.06.2025 34. Rosenheimer Citylauf Volkslauf |
3,3 km Hobbylauf 10 km Hauptlauf 10 km Staffellauf 2,5 km Kinder-/Jugendlauf 5 km Kinder-/Jugendlauf |
Der Rosenheimer Citylauf begeistert mit einer malerischen Strecke durch die Altstadt und den Mangfallpark Nord. Die Veranstaltung bietet Läufe für alle Leistungsstufen und die offizielle Rosenheimer Stadtmeisterschaft. Ein Highlight ist das kostenlose Citylauf-Shirt für die ersten 100 Anmeldungen des 10-km-Laufs. | Prinzregentenstraße 32-34, 83022 Rosenheim, Deutschland 69 km, 00:53 |
| 01.06.2025 30. Stadttriathlon Erding 2025 Triathlon (Olympische Distanz, Volksdistanz, Kinder- und Jugenddistanzen, Staffel) |
Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen Volksdistanz: 0,4 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Kinder- und Jugenddistanzen: 0,1–0,4 km Schwimmen, 2,5–10 km Radfahren, 0,4–2,3 km Laufen Staffel: Olympische Di |
Der 30. Stadttriathlon Erding feiert sein Jubiläum mit einem festlichen Rahmenprogramm. Die idyllische Strecke am Kronthaler Weiher und durch die Erdinger Altstadt begeistert Athleten aller Altersklassen. Ein Neopren-Testschwimmen und Fan-Meilen sorgen für ein unvergessliches Erlebnis. | Am Stadion, 85435 Erding, Deutschland 44 km, 00:38 |
| 01.06.2025 Audi Triathlon Ingolstadt powered by BÜCHL 2025 Triathlon (Sprint, Olympisch, Mitteldistanz, Staff odistanz mit Staffeloption |
Sprintdistanz: 0,75 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 4,6 km Laufen Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10,6 km Laufen Mitteldistanz: 1,9 km Schwimmen, 81,2 km Radfahren, 20,5 km Laufen |
Ein Triathlonfest am malerischen Baggersee mit internationalem Flair durch PTO Bronze-Status. Perfekt für Einsteiger und Profis, mit Staffeloptionen und Bayerischen Meisterschaften. | Naherholungsgebiet Baggersee, Mitterschüttweg, 85049 Ingolstadt, Deutschland 83 km, 01:02 |
| 07.06.2025 Inzeller Falkensteinlauf 2025 Volkslauf, Nordic Walking, Kinderläufe |
Halbmarathon (21,1 km) Falkenstein-Sprint (7,21 km) Nordic Walking Halbmarathon (21,1 km) Nordic Walking Sprint (7,5 km) Kids Run (300–400 m Runden) Schülerlauf (keine Distanzangabe) |
Ein familiäres Laufevent im malerischen Chiemgau mit Strecken rund um den markanten Falkenstein. Neben klassischen Läufen gibt es neue Nordic Walking-Bewerbe und kinderfreundliche Rundenläufe. Der Erlös unterstützt die Aktion Wunschbaum für Inzeller. | Reichenhaller Str. 79, 83334 Inzell, Deutschland 120 km, 01:23 |
| 15.06.2025 19. VR-Triathlon Lauingen Triathlon (Sprint, Olympisch, Mitteldistanz) |
Sprint: 400 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Olympisch: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen Mitteldistanz: 1,9 km Schwimmen, 80 km Radfahren, 20 km Laufen Kinder- und Jugendtriathlon: verschiedene Distanzen Staffel-Tr |
Ein mitreißender Triathlon in der malerischen Donaustadt Lauingen, ideal für Einsteiger und Profis. Flache Strecken und eine idyllische Kulisse am Auwaldsee begeistern jedes Jahr Hunderte von Teilnehmern. | Auwaldsee, 89415 Lauingen, Deutschland 118 km, 01:25 |
| 21.06.2025–22.06.2025 36. Memmert Rothsee Triathlon 2025 Triathlon (Sprint, Olympische Distanz, Schüler-, Jugend- und Staffelrennen) |
Schüler D: 50m Schwimmen, 1,0km Radfahren, 0,2km Laufen Schüler C: 100m Schwimmen, 2,5km Radfahren, 0,4km Laufen Schüler B: 200m Schwimmen, 5,0km Radfahren, 1,0km Laufen Schüler A: 400m Schwimmen, 6,5km Radfahren, 2,5km Laufen Jugend B: 4 |
Ein familiäres Triathlon-Festival am malerischen Rothsee mit Rennen für alle Altersgruppen. Spannende Bundesliga-Wettkämpfe und Deutsche Meisterschaften der Jugend A & Junioren bereichern das Programm. Ein Live-Stream bringt die Action direkt zu den Zuschauern. | Am Rothsee 1, 91161 Hilpoltstein, Deutschland 146 km, 01:33 |
| 22.06.2025 8. Zusser Schwarzbräu Nullinger Triathlon Sprint-Triathlon (Jedermann), Staffel-Lauf |
Sprint: 500 m Schwimmen, 21 km Radfahren, 5 km Laufen Staffel: 500 m Schwimmen, 21 km Radfahren, 5 km Laufen |
Ein malerischer Triathlon am idyllischen Rothsee, kombiniert mit der Schwäbischen Meisterschaft Sprint. Perfekt für Einsteiger und Profis, mit familiärer Atmosphäre und top Organisation. | Richtstattweg 16, 86441 Zusmarshausen, Deutschland 87 km, 01:02 |
| 22.06.2025 21. Altöttinger Intersport Siebzehnrübl Dultlauf mit Staffeln Volkslauf mit Staffelrennen |
0,5 km 0,8 km 1,6 km 3,3 km 10 km 4×2,5 km Staffel |
Ein traditionsreiches Laufevent im Rahmen der Altöttinger Hofdult, das Läufer aller Altersklassen mit flachen Strecken und einer festlichen Siegerehrung begeistert. Ideal für Familien und ambitionierte Teams. | Justus-von-Liebig-Straße, 84503 Altötting, Deutschland 95 km, 01:03 |
| 30.06.2025 Neustädter Triathlon Sprintdistanz 2025 Triathlon (Sprintdistanz, Einzel und Staffel) |
Schwimmen: 600 m Radfahren: 21 km Laufen: 5,5 km |
Der Neustädter Triathlon begeistert mit einer malerischen Strecke am Mauerner See und durch die historische Innenstadt. Ideal für Einsteiger und Teams, bietet er eine perfekte Mischung aus Sport und Gemeinschaft. Ein Highlight ist die Staffelwertung für gemeinsame Erlebnisse. | Am Hallenbad 1, 93333 Neustadt an der Donau, Deutschland 97 km, 01:11 |
| 04.07.2025 22. Traunreuter Stadt- und Firmenlauf Volkslauf, Firmenlauf, Kinderlauf, Staffellauf |
7 km (Hauptlauf) 0,65 km (Bambinilauf) 4,15 km (Schülerstaffellauf, 5 x 0,83 km) 0,65 km (Spendenlauf) |
Ein mitreißendes Laufevent für die ganze Familie im Herzen des Chiemgaus. Tausende Zuschauer sorgen für eine einzigartige Atmosphäre entlang der flachen 7-km-Strecke. Besonders beliebt sind der kostenlose Bambinilauf und die Schülerstaffelläufe. | Rathausplatz, 83301 Traunreut, Deutschland 116 km, 01:24 |
| 06.07.2025 Tegernsee Triathlon 2025 Triathlon (Sprint- und Olympische Distanz, Einzel und Staffel) |
Sprintdistanz: 0,6 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen Staffel Sprint: 0,6 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Staffel Kurz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, |
Der Tegernsee Triathlon besticht durch seine malerische Kulisse am kristallklaren Tegernsee und die anspruchsvolle Strecke durch die bayerische Berglandschaft. Ideal für Einsteiger und erfahrene Triathleten, bietet er Sprint- und Olympische Distanzen sowie Staffelwettbewerbe. | Seeglas 1, 83703 Gmund am Tegernsee, Deutschland 51 km, 00:44 |
| 12.07.2025 25. Ammersee-Triathlon Triathlon (Kinder, Jugend, Schnupper, Sprint, Volksdistanz, Staffel) |
Schüler D: 100 m Schwimmen + 2,6 km Rad + 400 m Lauf Schüler C: 200 m Schwimmen + 4,5 km Rad + 1 km Lauf Schüler A/B: 400 m Schwimmen + 16,5 km Rad + 4 km Lauf Schnuppertriathlon: 200 m Schwimmen + 8,5 km Rad + 2 km Lauf Sprintdistanz: 75 |
Der 25. Ammersee-Triathlon bietet eine malerische Kulisse vor den bayerischen Alpen und vielfältige Distanzen für alle Altersklassen. Ein Jubiläumsevent mit familiärer Atmosphäre und starker Nachwuchsförderung. | Dießener Straße 100, 86911 Dießen am Ammersee, Deutschland 53 km, 00:50 |
| 12.07.2025 2. E-Con Lauf Memmingen 2025 Volkslauf, Benefizlauf |
5 km 10 km |
Der E-Con Lauf verbindet sportlichen Ehrgeiz mit sozialem Engagement zugunsten der THW Jugend Memmingen. Die Strecke rund um den e-con ArenaPark bietet eine flache, schnelle Laufumgebung. Ein Rahmenprogramm mit Public Viewing macht das Event auch für Zuschauer attraktiv. | Bodenseestraße 50, 87700 Memmingen, Deutschland 115 km, 01:19 |
| 13.07.2025 9. Grünwalder Burglauf 2025 Volkslauf |
500 m 1.5 km 5 km 10 km 2×5 km Duo-Staffel |
Ein familienfreundlicher Volkslauf vor der malerischen Kulisse der Burg Grünwald. Spenden unterstützen die KlinikClowns Bayern. Sport und Kultur vereinen sich durch freien Museumseintritt. | Zeillerstraße 3, 82031 Grünwald, Deutschland 13 km, 00:22 |
| 26.07.2025 Höglwörther-See-Triathlon 2025 Triathlon (Sprintdistanz, Staffeloption) |
Sprint: 400 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen | Der Höglwörther-See-Triathlon lockt bietet eine malerische Strecke rund um den idyllischen Höglwörther See. Ideal für Einsteiger und erfahrene Athleten, mit Staffeloption für Teams. Ein familiäres Event mit herzlicher Organisation durch den SC Anger. | Schornbach, 83454 Anger, Deutschland 127 km, 01:26 |
| 26.07.2025 15. Hohenburger Schlosslauf Lenggries Cross-Lauf, Trailrun |
500 m 1.2 km 2.3 km 5 km 8 km 11 km 20 km (Speed Trail) |
Der Hohenburger Schlosslauf begeistert mit abwechslungsreichen Strecken rund um das malerische Schloss Hohenburg. Von Kinderläufen bis zum anspruchsvollen 20-km-Speed-Trail bietet er für alle etwas. Die idyllische Kulisse und professionelle Organisation machen ihn unvergesslich. | Schloss Hohenburg, 83661 Lenggries, Deutschland 65 km, 01:00 |
| 27.07.2025 20. Altmühl-Jura Halbmarathon Volkslauf |
Halbmarathon (21,1 km) 10 km 5 km Staffellauf (21,1 km) Kids-Run (0,8 km) Schülerlauf (1 km) |
Erleben Sie einen Lauf durch die malerische Altstadt von Greding im Naturpark Altmühltal. Der Rundkurs bietet historische Kulissen und vielfältige Distanzen für alle Altersgruppen. Ein besonderes Gemeinschaftserlebnis erwartet Teams im Staffellauf. | Marktplatz, 91171 Greding, Deutschland 114 km, 01:13 |
| 03.08.2025 37. Oettinger Triathlon Sprint-Triathlon, Staffel-Triathlon |
Sprint: 0,5 km Schwimmen, 23 km Radfahren, 5 km Laufen Staffel: 0,5 km Schwimmen, 23 km Radfahren, 5 km Laufen |
Einer der ältesten Triathlons Deutschlands, idyllische Strecke entlang der Wörnitzinsel, Jugendförderung durch die Markus-Ott-Trophy. | Schießwasen 18, 86732 Oettingen in Bayern, Deutschland 138 km, 01:44 |
| 10.08.2025 15. Feldkirchner Volksfestlauf Volkslauf |
10 km Hauptlauf 3,3 km Hobbylauf 3,33 km Staffel (3×3,33 km) 300 m Kinderlauf 1000 m Schülerlauf |
Ein traditionsreicher Volkslauf im Herzen des Mangfalltals, der Läufer aller Altersgruppen und Leistungsstufen vereint. Die idyllische Strecke führt durch Felder und Wiesen, begleitet von bayerischer Volksfeststimmung. Besondere Attraktion: die Gemeindemeister-Wertung und ein Cabrio als Preis für die Bestzeit. | Jahnstraße, 83620 Feldkirchen-Westerham, Deutschland 39 km, 00:38 |
| 07.09.2025 40. Staffellauf der MBB-SG Augsburg Staffel-Lauf, Halbmarathon, Hobbylauf |
Staffel 3x 7,0325 km (Halbmarathon) Einzelstart 3x 7,0325 km (21,1 km) Hobbylauf 7,0325 km |
Der 40. Staffellauf der MBB-SG Augsburg begeistert mit Teamgeist und einer flachen Strecke durch den idyllischen Siebentischwald. Ein Jubiläumsevent für Läufer aller Leistungsstufen, inklusive kostenloser Laufshirts für die ersten 100 Anmeldungen. | Haunstetterstraße 168, 86161 Augsburg, Deutschland 69 km, 01:00 |
| 07.09.2025 40. MBB Augsburger Staffellauf Staffellauf, Halbmarathon, Kinderläufe |
Halbmarathon (21,1 km) Staffellauf (3x 7,032 km) Zwergerllauf (0,4 km) Bambinilauf (0,8 km) |
Der MBB Augsburger Staffellauf begeistert mit einer flachen Strecke durch den idyllischen Siebentischwald. Teamgeist und individuelle Bestleistungen stehen im Fokus, ergänzt durch Kinderläufe für junge Talente. | Ilsungstraße 15C, 86161 Augsburg, Deutschland 68 km, 01:00 |
| 14.09.2025 10. Reischacher Holzlandlauf Volkslauf |
11,2 km Holzlandlauf 5,6 km Hobbylauf 5,6 km Walking/Nordic Walking 1,2 km Kinderlauf 3 0,6 km Kinderlauf 2 0,3 km Kinderlauf 1 11,2 km Holzlandlauf-Staffel (2 x 5,6 km) |
Der Reischacher Holzlandlauf lockt mit flachen Strecken durch die idyllische Holzlandregion und bietet Läufe für alle Altersgruppen. Besonders die Staffelwertung fördert Teamgeist, während die herzliche Organisation des TSV Reischach für Gemeinschaftsgefühl sorgt. | Aushofener Str. 4, 84571 Reischach, Deutschland 98 km, 01:03 |
| 20.09.2025–21.09.2025 Fürst Carl Seenlandmarathon 2025 Landschaftslauf mit Marathon, Halbmarathon, Staffellauf, Hobbylauf, Nordic Walking, Kinderläufe |
Marathon (42,195 km) Marathon-Staffel (42,195 km) Halbmarathon (21,1 km) Nordic Walking (21,1 km) Hobbylauf (4,5 km) Schülerlauf (1,5 km) Engeler-Bambinilauf (300 m) |
Einzigartige Panoramalaufstrecke entlang des Brombachsees, familiäre Atmosphäre und vielfältiges Rahmenprogramm. Perfekt für Laufbegeisterte aller Altersklassen. Ideal für Naturliebhaber und Teamläufer. | Volksfestplatz, 91785 Pleinfeld, Deutschland 147 km, 01:48 |
| 28.09.2025 Einstein-Marathon Ulm/Neu-Ulm Straßenlauf, Halbmarathon, Marathon, Staffel-Lauf, Inline, Handbike, Nordic Walking |
Marathon (42,195 km) Halbmarathon (21,0975 km) 10 km 5 km Marathon-Staffel Inline-Halbmarathon Handbike-Halbmarathon Power Nordic Walking 10 km Walk |
Der Einstein-Marathon verbindet die Donaustädte Ulm und Neu-Ulm mit flachen, schnellen Strecken und einer malerischen Kulisse. Über 10.000 Teilnehmer genießen die Stimmung mit 42 Live-Bands und das Ziel am Ulmer Münsterplatz. | Böfinger Straße 50, 89073 Ulm, Deutschland 137 km, 01:32 |
| 11.10.2025 Zellerreiter Herbstwaldlauf 2025 Volkslauf, Crosslauf |
200 m 600 m 4800 m 7200 m |
Ein traditionsreicher Volkslauf im malerischen Chiemgau, der durch idyllische Wälder führt. Perfekt für Läufer aller Altersklassen in familiärer Atmosphäre. | Pfaffingerstraße 8, 83561 Ramerberg, Deutschland 58 km, 00:54 |
| 18.10.2025 17. Simssee Halbmarathon Halbmarathon, Staffellauf, Kinderlauf |
Halbmarathon (21,1 km) Halbmarathon-Staffel (4 Teilnehmer) Halbmarathon-Zweierstaffel Kinderlauf (0,8 km) Kinderlauf (1,2 km) |
Ein malerischer Naturrundlauf um den Simssee mit atemberaubendem Bergpanorama. Die familiäre Atmosphäre und das Maskottchen, die Simsseelauf-Gans, machen das Event unvergesslich. Perfekt für ambitionierte Läufer und Einsteiger. | Moosen, 83083 Riedering, Deutschland 82 km, 01:01 |
| 19.10.2025 8. Schwindegger VR-Bank Lauf um den Hans Sextl Gedächtnispokal 2025 Ultra-Lauf, Staffel-Lauf |
6-Stundenlauf Marathon (Durchgangszeit) Staffelmarathon (3-4 Teilnehmer) |
Ein familiärer 6-Stundenlauf in idyllischer Umgebung, der dem Andenken an Hans Sextl gewidmet ist. Teil des DUV-Cups mit begrenzter Teilnehmerzahl für ein exklusives Erlebnis. Spendenaktion für die BALU Kinderkrebshilfe. | Rohrmühle 2, 84419 Schwindegg, Deutschland 57 km, 00:43 |
| 07.12.2025 Sport-Tahedl-Nikolauslauf Volkslauf |
1,66 km Schülerlauf 5 km FunRun/Elite 10 km Volkslauf/Elite 6 x 1,66 km Staffel |
Erleben Sie die festliche Adventsstimmung in Regensburg beim Sport-Tahedl-Nikolauslauf! Die flache Strecke am Oberen Wöhrd und die Schokonikoläuse für alle Teilnehmer machen das Event unvergesslich. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Läufer gleichermaßen. | Lieblstraße 26, 93047 Regensburg, Deutschland 127 km, 01:25 |