Die Region rund um Emden pulsiert vor Laufleidenschaft, und 2025 verspricht ein aufregendes Jahr für Läuferinnen und Läufer aller Leistungsstufen. Ostfriesland, geprägt von maritimem Flair, malerischen Deichen und einer starken Gemeinschaft, bietet eine Vielzahl an Laufveranstaltungen, die Teamgeist und sportliche Herausforderung vereinen. Besonders Staffelläufe stehen hier im Fokus, da sie den Zusammenhalt fördern und sowohl ambitionierte Athleten als auch Einsteiger ansprechen. Die flachen, schnellen Strecken entlang der Nordseeküste und durch idyllische Landschaften machen die Region zu einem Paradies für Laufbegeisterte.
Die Veranstaltungen in und um Emden zeichnen sich durch ihre Vielfalt aus. Von traditionsreichen Volksläufen über spektakuläre Triathlons bis hin zu Ultraläufen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Viele Events, wie der Ottermeerlauf oder der Oldenburg Marathon, kombinieren sportlichen Ehrgeiz mit einem einzigartigen Naturerlebnis und lebendiger Zuschauerstimmung. Besonders die Staffelwettbewerbe, etwa beim Jemgumer Dörploop oder der Ørsted Sommerstaffel, schaffen unvergessliche Momente durch Teamdynamik und regionale Gastfreundschaft.
Die folgenden fünf Laufveranstaltungen gehören 2025 zu den Highlights in der Region, die sowohl durch ihre Größe als auch durch ihre besonderen Merkmale hervorstechen:
- 14.06.2025: Ottermeerlauf Wiesmoor 2025 – Ein geselliges Lauffest mit 6-Stunden-Staffel- und Ultralauf, eingebettet in die malerische Kulisse des Ottermeers.
- 20.06.2025: 3. Jemgumer Dörploop 2025 – Ein vielseitiger Volkslauf mit Staffeloption entlang des Deichs, begleitet von Trommlern und begeisterten Zuschauern.
- 28.06.2025–29.06.2025: 21. 24-Stunden Burginsellauf Delmenhorst – Ein Ultra- und Staffellauf mit Live-Musik und familiärem Flair auf den Graftwiesen.
- 27.09.2025: Ørsted Sommerstaffel Norden – Ein stimmungsvoller Staffellauf mit Sommerfest und Live-Musik am historischen Torfmarkt.
- 12.10.2025: Oldenburg Marathon – Ein Highlight mit Marathon, Halbmarathon und Staffel, das Landschaft und Stadtkulisse spektakulär vereint.
Diese Veranstaltungen spiegeln die Leidenschaft der Region für den Laufsport wider. Die Kombination aus flachen Strecken, ideal für Bestzeiten, und der herzlichen ostfriesischen Atmosphäre macht jedes Event zu einem Erlebnis. Ob Anfänger oder Profi, die Läufe bieten die perfekte Bühne, um persönliche Ziele zu erreichen und die Gemeinschaft zu feiern.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 14.06.2025 Ottermeerlauf Wiesmoor 2025 Staffellauf und Ultralauf |
6-Stunden-Staffellauf (2,34 km Runde) 6-Stunden-Ultralauf (2,34 km Runde) |
Ein geselliges Lauffest auf der Ostfriesischen Halbinsel, das Teamgeist und sportliche Herausforderung vereint. Die malerische Strecke rund um das Ottermeer und die Teilnahme am 6-Stunden-Nordcup machen das Event einzigartig. | Am Stadion 14, 26639 Wiesmoor, Deutschland 47 km, 00:39 |
| 18.06.2025 2. enercity Mittsommernachtslauf Volkslauf |
5 km 7.5 km Staffel 10 km |
Der enercity Mittsommernachtslauf in Leer verbindet sportlichen Ehrgeiz mit einer malerischen Strecke um den Hafen. Nach der erfolgreichen Premiere 2024 verspricht die zweite Ausgabe 2025 ein verbessertes Verpflegungsangebot und eine einzigartige Atmosphäre am Willi-Brandt-Platz. | Willi-Brandt-Platz, 26789 Leer, Deutschland 35 km, 00:29 |
| 20.06.2025 3. Jemgumer Dörploop 2025 Volkslauf mit Staffel- und Walking-Optionen |
500 m Bambinilauf 1,5 km Schülerlauf 5,3 km Volkslauf 10,3 km Volkslauf 20,3 km Volkslauf 20 km Staffellauf (4 x 5 km) 5/10 km Walking |
Der Jemgumer Dörploop begeistert mit einer malerischen Strecke entlang des Deichs und durch das idyllische Jemgum. Die Veranstaltung bietet Läufe für alle Altersgruppen und einen neuen Staffellauf, begleitet von mitreißender Stimmung durch Trommler und Zuschauer. | Am Sportzentrum 8, 26844 Jemgum, Deutschland 42 km, 00:32 |
| 22.06.2025 Nordhorner Triathlon Triathlon (Sprintdistanz, Staffelwettbewerb) |
Sprintdistanz: 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 6 km Laufen Staffelwettbewerb: 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 6 km Laufen (pro Team) |
Der Nordhorner Triathlon begeistert mit einer malerischen Strecke rund um den Vechtesee. Besonders einzigartig sind der Staffelwettbewerb für Teams und die familiäre Atmosphäre. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Athleten. | Am Vechtesee 1, 48529 Nordhorn, Deutschland 138 km, 01:24 |
| 28.06.2025–29.06.2025 21. 24-Stunden Burginsellauf Delmenhorst Ultra-Lauf, Staffel-Lauf |
24-Stunden-Einzellauf 24-Stunden-Teamlauf 6-Stunden-Einzellauf 3-Stunden-Schülerlauf |
Ein malerischer Rundkurs auf den Graftwiesen, Live-Musik und ein familiäres Rahmenprogramm machen den Burginsellauf zu einem Highlight für Ultra-Läufer und Teams. Die Veranstaltung vereint Gemeinschaftsgefühl mit sportlicher Herausforderung. | An den Graften, 27753 Delmenhorst, Deutschland 117 km, 01:14 |
| 27.07.2025 30. swb-Silbersee-Triathlon Triathlon (Olympische Distanz, Volksdistanz, Staffel) |
Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen Volksdistanz: 0,6 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 6,6 km Laufen |
Ein Triathlon-Highlight im Norden mit malerischem Silbersee als Kulisse. Die 30. Jubiläumsausgabe bietet Wettkämpfe für Profis und Amateure, inklusive Landesmeisterschaften. | Kronsbrook 100, 28816 Stuhr, Deutschland 129 km, 01:25 |
| 09.08.2025–10.08.2025 Nordseeman Triathlon 2025 Triathlon (Sprint, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Para-Triathlon, Staffel) |
Swim & Run Team-Relay (0,25 km Schwimmen, 1 km Laufen) Sprint-Jagdrennen (0,5 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen) Volksdistanz (0,5 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen) Olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 |
Der Nordseeman Triathlon bietet eine spektakuläre Kulisse an der Nordseeküste mit flachen, schnellen Strecken. Neben vielfältigen Distanzen inklusive Para-Triathlon und Navy-Tri-Cup finden die Niedersächsischen Landesmeisterschaften statt. Ein besonderes Erlebnis für Triathleten aller Leistungsstufen! | Banter Deich 1A, 26382 Wilhelmshaven, Deutschland 79 km, 01:15 |
| 09.08.2025–10.08.2025 NordseeMan & NordseeWoman Triathlon 2025 Triathlon (Sprint, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Staffel, Para-Triathlon) |
Sprint: 0,5 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen Mitteldistanz: 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21,1 km Laufen Swim & Run Team-Relay: 0,25 km Schwimmen, 1 km Laufen |
Einzigartiger Triathlon an der Nordseeküste mit malerischer Kulisse. Inklusive Niedersächsischer Landesmeisterschaften und Navy-Tri-Cup. Vielfältige Distanzen für alle Leistungsstufen. | Banter Deich 1A, 26382 Wilhelmshaven, Deutschland 79 km, 01:15 |
| 10.08.2025 13. GEWOBA City Triathlon Bremen Triathlon |
Volkstriathlon: 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Staffeltriathlon: 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Olympic Triathlon: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen |
Der GEWOBA City Triathlon Bremen begeistert mit maritimem Flair im Europahafen, einer verkehrsfreien Radstrecke und der Austragung der Deutschen Meisterschaften der Altersklassen. Ein buntes Rahmenprogramm zieht Zuschauer an. | Europahafen, 28217 Bremen, Deutschland 132 km, 01:29 |
| 05.09.2025 Sparkassenlauf Aurich 2025 Volkslauf, Stadtlauf |
10 km 5 km 1,5 km 0,5 km (Bambinilauf) |
Der Sparkassenlauf Aurich begeistert mit einer stimmungsvollen Strecke durch die Fußgängerzone und den malerischen Hafen. Einzigartig ist die Doppelwertung für 5 und 10 km, ideal für ambitionierte Läufer. Zuschauer sorgen für mitreißende Atmosphäre. | Bgm.-Hippen-Platz, 26603 Aurich, Deutschland 30 km, 00:32 |
| 07.09.2025 21. GLOMB City Marathon Bremerhaven Laufveranstaltung (Marathon, Halbmarathon, kürzere Distanzen) |
Marathon (42,195 km) Halbmarathon (21,0975 km) 10 km-Lauf 7 km-Lauf 6,5 km-Walking Kinderläufe (400 m, 800 m) |
Erleben Sie den maritimen Charme Bremerhavens entlang der Nordseeküste. Die flache Strecke durch die Havenwelten und die Sport- und Gesundheitsmesse machen das Event besonders. Ideal für Einsteiger und Profis! | Am Längengrad 8, 27568 Bremerhaven, Deutschland 130 km, 01:40 |
| 07.09.2025 15. Wardenburger Sommerlauf Volkslauf, Nordic Walking, Schüler- und Bambinilauf |
400 m Bambinilauf 1,5 km Schülerlauf 5 km Jedermannslauf 5 km Nordic Walking 10 km Öffentlicher Lauf 10 Meilen (16,09 km) |
Ein familiäres Laufevent mit malerischen Strecken entlang der Hunte und durch Wardenburgs Landschaften. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Läufer. | Huntestraße, 26203 Wardenburg, Deutschland 93 km, 01:04 |
| 20.09.2025 20. Freimarktslauf Garrel Volkslauf |
400 m 1,2 km 2,5 km 5 km 10 km |
Der Freimarktslauf Garrel begeistert mit flachen, bestenlistenfähigen Strecken und einer einzigartigen Kombiwertung über 5 und 10 km. Die Veranstaltung vereint sportlichen Ehrgeiz mit einem bunten Rahmenprogramm auf der lebendigen Garreler Meile. | Hauptstraße, 49681 Garrel, Deutschland 86 km, 01:07 |
| 21.09.2025 21. Uplengener RVB-Herbstmarktlauf Volkslauf, Straßenlauf |
1 km 2 km 6,8 km 10,2 km 3 x 3,4 km (Staffel) |
Ein traditionsreicher Volkslauf entlang des malerischen Nordgeorgsfehnkanals. Für 2025 wird das 21. Jubiläum gefeiert, mit Strecken für alle Leistungsstufen und einer neuen Staffeloption. | Ostertorstraße 100, 26670 Uplengen, Deutschland 43 km, 00:34 |
| 27.09.2025 Ørsted Sommerstaffel Norden Staffellauf und Straßenlauf |
600 m Bambinilauf 4 x 1,5 km Schulstaffel 4 x 1,5 km kleine Sommerstaffel 4 x 5 km Sommerstaffel 5 km 10 km |
Einzigartige Laufstimmung am historischen Torfmarkt, ein großes Sommerfest mit Live-Musik und das große Finale nach 21 Jahren Volkslauf in Norden. | Markt, 26506 Norden, Deutschland 32 km, 00:35 |
| 27.09.2025 28. Internationaler Cloppenburger Citylauf Volkslauf, Straßenlauf |
400 m Bambinilauf 2 km Schülerlauf 6 km Hobbylauf 10 km Hauptlauf 4 x 1 km Staffellauf |
Der Cloppenburger Citylauf begeistert mit einer lebendigen Innenstadt-Atmosphäre während des Cityfests. Von Bambiniläufen bis zum 10-km-Hauptlauf bietet er für alle Altersgruppen etwas. Besonders die Staffel für Firmen und Gruppen sorgt für Teamgeist. | Sevelter Straße 8, 49661 Cloppenburg, Deutschland 95 km, 01:11 |
| 12.10.2025 Oldenburg Marathon Volkslauf, Marathon, Halbmarathon, Staffel-Lauf |
Marathon (42,195 km) Halbmarathon (21,0975 km) 10 km Volksbank Citylauf 5 km Müller & Egerer Lauf 1,6 km Kinder-Meilenlauf Halbmarathon-Staffel |
Ein einzigartiger Mix aus idyllischem Landschaftslauf und lebendigem Stadtlauf durch Oldenburgs historische Innenstadt. Der Zieleinlauf am Schlossplatz begeistert mit jubelnden Zuschauern. Ideal für Läufer aller Leistungsklassen! | Schul- und Sportzentrum, 27798 Hude, Deutschland 98 km, 01:03 |