Frankfurt am Main und die umliegende Region bieten Laufbegeisterten eine beeindruckende Vielfalt an 30-km-Laufveranstaltungen, die sowohl durch malerische Landschaften als auch herausfordernde Strecken überzeugen. Die Region ist bekannt für ihre Kombination aus urbanem Flair und naturnahen Trails, die Läufer aller Leistungsstufen ansprechen. Besonders geschätzt sind Events, die Naturerlebnisse mit kulturellen Highlights verbinden, wie Ausblicke auf die Skyline, historische Burgen oder Weinberge. Die Gemeinschaft, die Liebe zur Natur und die Möglichkeit, persönliche Grenzen auszutesten, stehen hier im Vordergrund.
Die Frankfurter Runden powered by Mainova locken mit flexiblen Distanzen entlang des Mainufers, während Trail-Enthusiasten beim GELITA Trail Marathon Heidelberg die legendäre Himmelsleiter erklimmen. Der Maintal Ultratrail besticht durch seine Weinbergs-Panorama-Strecken, und der HochRhön-BergTrail bietet atemberaubende Ausblicke in der Rhön. Nicht zu vergessen ist der Sparkasse Kraichgau-Lauf, der mit seinem Ultramarathon und gemeinnützigem Charakter punktet. Diese Events spiegeln die Leidenschaft der Region für abwechslungsreiche und gut organisierte Läufe wider.
Die Läufer-Community in der Region schätzt Veranstaltungen, die sowohl sportliche Herausforderungen als auch einzigartige Naturerlebnisse bieten. Viele Events integrieren familienfreundliche Elemente wie Kinderläufe oder bieten nachhaltige Konzepte, die bei umweltbewussten Läufern gut ankommen. Die Nähe zu Frankfurt macht die Region ideal für Läufer, die Stadt und Natur verbinden möchten. Zudem sind die Strecken oft so gestaltet, dass sie sowohl für Bestzeitenjäger als auch Genussläufer geeignet sind.
Hier sind fünf der spannendsten 30-km-Laufveranstaltungen in der Region, die 2025 besonders hervorstechen:
- 25.05.2025: Frankfurter Runden powered by Mainova – Flexibles Laufvergnügen entlang des Mainufers mit Skyline-Blick.
- 12.07.2025: Maintal Ultratrail – Anspruchsvolle Trails durch das fränkische Weinland mit atemberaubenden Ausblicken.
- 20.09.2025–21.09.2025: GELITA Trail Marathon Heidelberg – Legendäre Himmelsleiter und malerische Trails durch Heidelbergs Wälder.
- 14.09.2025: HochRhön-BergTrail 2025 – Herausfordernde Strecken mit Panoramablicken in der Rhön.
- 28.09.2025: 26. Sparkasse Kraichgau-Lauf – Hügelige Strecken und gemeinnütziger Charakter im Kraichgauer Hügelland.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 28.06.2025–29.06.2025 Losheimer Trailfest 2025 Trailrunning und Wandern | 11 km Trailrun 23 km Trailrun 45 km Trailrun 60 km Trailrun 71 km TF Challenge 84 km TF Ultra Challenge 23 km Wandern 45 km Wandern | Das Losheimer Trailfest lockt mit anspruchsvollen Trails durch die malerische Saar-Hunsrück-Hochwald-Region. Von bizarren Felsen bis zu romantischen Bachtälern bietet es ein unvergessliches Naturerlebnis. Ein kostenloser KidsRun und nachhaltige Organisation runden das Event ab. | Zum Stausee 198, 66679 Losheim am See, Deutschland 212 km, 02:22 |
| 12.07.2025 Taubertaltrail 2025 Trailrun | 64 km 33 km 23 km 11 km 5 km Kids Trail | Der Taubertaltrail 2025 führt durch die malerische Landschaft dreier Täler rund um Rothenburg ob der Tauber. Mit Strecken von 5 bis 64 km und einem Kids Trail bietet er Abenteuer für alle Leistungsstufen. Die ‚Fanmeilen‘ sorgen für mitreißende Stimmung. | Haardtstadion, Schulstraße 12, 91601 Dettwang, Deutschland 206 km, 02:07 |
| 12.07.2025 10. Maintal Ultratrail Trailrun | 13 km 30 km 64 km | Erlebe das fränkische Weinland auf drei anspruchsvollen Trails. Die Strecken bieten atemberaubende Ausblicke auf Weinberge und das Maintal. Perfekt für Anfänger bis Ultraläufer! | Günterslebener Str. 57, 97209 Veitshöchheim, Deutschland 115 km, 01:18 |
| 12.07.2025 10. Maintal Ultratrail / Bayerische Trail-Meisterschaften Trailrun, Bayerische Meisterschaften | 13 km 30 km 64 km | Erleben Sie die Bayerischen Trail-Meisterschaften im malerischen Fränkischen Weinland. Die anspruchsvollen Strecken bieten Singletrails und Naturwege mit beeindruckenden Ausblicken. Ein Highlight für Trailrunner aller Leistungsstufen! | Günterslebener Straße 57, 97209 Veitshöchheim, Deutschland 115 km, 01:18 |
| 27.07.2025 Weinheim Trails 2025 Trailrun | 13 km 29 km | Erleben Sie abwechslungsreiche Trails durch den Exotenwald und entlang historischer Burgen. Der neue Zielbereich im malerischen MühlenGarten der Fuchs’schen Mühle lädt zum Verweilen ein. Eine Pasta-Party krönt das sportliche Wochenende. | Marktplatz 1, 69469 Weinheim, Deutschland 73 km, 00:52 |
| 10.08.2025 37. Stefan-Andres-Freundschaftslauf Freundschaftslauf | 12 km 18 km 26 km | Ein traditionsreicher Lauf ohne Wettkampfdruck durch die malerischen Weinberge der Mosel. Perfekt für Naturliebhaber und Marathonvorbereitung. Spenden unterstützen die Schweicher Jugendarbeit. | Niederprümer Hof, 54338 Schweich, Deutschland 181 km, 02:11 |
| 16.08.2025 41. Josef-Kaderhandt-Waldlauf Trailrun, Volkslauf, Ultra-Lauf | 7,8 km Jedermannlauf 20 km Waldlauf 20 km Plus (26,5 km, 33 km, 39,5 km, 46 km, 50 km) | Ein traditionsreicher Lauf im malerischen Sauerland, benannt nach dem Ultraläufer Josef Kaderhandt. Die anspruchsvolle Waldstrecke bietet Distanzen von 7,8 km bis 50 km. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Läufer. | Waldemei, 58706 Menden, Deutschland 225 km, 02:39 |
| 17.08.2025 7. HunsbuckelTrail – HuBuT 2025 Trailrun | ShortTrail 12 km HalfTrail 27 km UltraTrail 47 km | Erleben Sie die atemberaubende Natur des Hunsrücks mit der Überquerung der Geierlay-Hängeseilbrücke auf dem UltraTrail. Perfekt für Einsteiger und Profis. | Raiffeisenstr. 20, 56288 Laubach, Deutschland 107 km, 01:21 |
| 24.08.2025 RAG Hartfüssler Trail Trailrun | 7.5 km 14 km 30 km 58 km | Einzigartige Laufstrecken durch den Urwald vor Saarbrücken, historische Bergbaulandschaften und ein starkes Gemeinschaftsgefühl machen den RAG Hartfüssler Trail unvergesslich. Musikalische Überraschungen und regionale Köstlichkeiten sorgen für ein besonderes Erlebnis. | Von der Heydt 9a, 66115 Saarbrücken, Deutschland 189 km, 01:59 |
| 24.08.2025 26. Kölner Halbmarathon Halbmarathon, Volkslauf | 7 km 14 km 21 km (Halbmarathon) 28 km | Der 26. Kölner Halbmarathon bietet eine perfekte Vorbereitung auf den Köln Marathon. Die flache Strecke im Stadtwald kombiniert Großstadtflair mit Natur. Ideal für Bestzeiten und Laufanfänger. | Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933 Köln, Deutschland 200 km, 02:07 |
| 14.09.2025 44. Garbenteicher Volkslauf Volkslauf | 10 km 21,1 km (Halbmarathon) 30 km | Der Garbenteicher Volkslauf begeistert mit neuen, sicheren Strecken durch die malerische Mittelhessische Landschaft. Ideal zur Vorbereitung auf Herbstmarathons, bietet er Distanzen für alle Leistungsstufen. Die perfekte Organisation und herzliche Atmosphäre machen ihn unvergesslich. | Fröbelstraße 1, 35415 Pohlheim-Garbenteich, Deutschland 59 km, 00:41 |
| 14.09.2025 HochRhön-BergTrail 2025 Trailrun | KidsRun 400m KidsRun 2000m BergTrail Light 5K HochRhön-BergTrail 14K HochRhön-BergTrail 29K HochRhön-BergTrail 42K | Atemberaubende Ausblicke auf die Rhön, anspruchsvolle Trails und eine herzliche Atmosphäre machen den HochRhön-BergTrail einzigartig. Von Trailrunnern für Trailrunner gestaltet, bietet er Distanzen für alle Leistungsstufen. | Aue, 36115 Hilders, Deutschland 131 km, 01:30 |
| 20.09.2025 Bergstraße-Odenwald 50 – Wandern und Trailrun Trailrun, Wandern | Kurzstrecke: ca. 15 km Mittelstrecke: ca. 25 km Langstrecke: ca. 50 km | Erlebe die malerische Bergstraße und den Odenwald auf abwechslungsreichen Trails. Start und Ziel im historischen Schlosspark Weinheim bieten eine einzigartige Kulisse. Ideal für Wanderer und Trailrunner aller Leistungsstufen. | Obertorstraße 9, 69469 Weinheim, Deutschland 72 km, 00:50 |
| 20.09.2025–21.09.2025 GELITA Trail Marathon Heidelberg 2025 Trailrun | Twilight Trail: ca. 7 km Base-Trail: ca. 20 km engelhorn sports Half-Trail: ca. 30 km Heart Core Trail: ca. 45 km Heidelberg XTRM (MTB): ca. 23 km | Einzigartige Trails durch Heidelbergs Altstadt und Wälder, die legendäre Himmelsleiter mit 850 Stufen und atemberaubende Ausblicke auf Schloss und Neckar. Ideal für Trailrunning-Enthusiasten und Einsteiger. | Karlsplatz, 69117 Heidelberg, Deutschland 90 km, 01:00 |
| 20.09.2025–21.09.2025 GELITA Trail Marathon Heidelberg Trailrun | Twilight Trail (ca. 7 km) Base-Trail (ca. 20 km) engelhorn sports Half-Trail (ca. 30 km) Heart Core Trail (ca. 45 km) Kids Funtrail | Erleben Sie die malerische Kulisse Heidelbergs mit anspruchsvollen Trails und atemberaubenden Ausblicken. Die legendäre Himmelsleiter und die neue Heart Core Trail-Strecke fordern Trail-Enthusiasten heraus. Ideal für Einsteiger und Profis gleichermaßen. | Karlsplatz, 69117 Heidelberg, Deutschland 90 km, 01:00 |
| 21.09.2025 37. Möhnesee-Pokal-Lauf Volkslauf, Trailrun | 5 km 10 km 15 km 30 km Kinderläufe (1 km, 2 km) | Erleben Sie einen anspruchsvollen Volkslauf im idyllischen Arnsberger Wald mit atemberaubender Naturkulisse. Die Strecken bieten Herausforderungen für Einsteiger und erfahrene Läufer, inklusive Kinderläufe für Nachwuchstalente. | Zur Hude, 59519 Möhnesee, Deutschland 227 km, 02:51 |
| 21.09.2025 SwimRun Urban Challenge Düsseldorf SwimRun (Freiwasser-Schwimmen und Querfeldein-Laufen ohne Wechselzone) | SwimRun: ca. 38 km (10x Schwimmen: 6 km, 6x Laufen: 32 km, 23 Wechsel) Sprint: ca. 19 km (5x Schwimmen: 3 km, 6x Laufen: 16 km, 12 Wechsel) SuperSprint: ca. 9 km (4x Schwimmen: 1 km, 5x Laufen: 8 km, 8 Wechsel) | Erlebe die einzigartige Kombination aus Schwimmen und Laufen am malerischen Unterbacher See. Die Veranstaltung bietet neue Strecken, eine DTU-Landesmeisterschaft NRW und karibisches Flair im Rheinland. | Am Kleinforst 300, 40627 Düsseldorf, Deutschland 225 km, 02:24 |
| 28.09.2025 26. Sparkasse Kraichgau-Lauf Volkslauf, Cross-Lauf | 50 km (Ultramarathon) 33 km (3/4-Marathon) 21,4 km (Halbmarathon) 10,6 km (1/4-Marathon) 5 km (Kurzstrecke) 1,4 km (Schülerlauf) 10,6 km (Walking) 5 km (Walking) | Ein landschaftlich reizvoller Lauf durch das hügelige Kraichgauer Hügelland, ideal für ambitionierte Läufer und Freizeitsportler. Der Ultramarathon und der 3/4-Marathon bieten anspruchsvolle Herausforderungen, während Spenden für soziale Zwecke einen gemeinnützigen Mehrwert schaffen. | Bruchstraße 13, 74889 Sinsheim-Rohrbach, Deutschland 123 km, 01:17 |
| 05.10.2025 34. Rennsteig-Herbstlauf / 5. Herbsttrail Crosslauf, Trailrun | 10 km 20 km 33 km (RennsteigTRAIL) | Der Rennsteig-Herbstlauf bietet atemberaubende Natur auf dem legendären Rennsteig. Ein Highlight ist der anspruchsvolle 33-km-Trail mit über 1.100 Höhenmetern. Perfekt für Laufbegeisterte, die Natur und Herausforderung suchen. | Sportplatz Masserberg, 98666 Masserberg, Deutschland 242 km, 02:47 |
| 11.10.2025 4. Diespecker LaufSPECKtakel Landschaftslauf, Trailrun | 400 m (Kinderlauf) 6 km 12 km 25 km 46 km 68 km | Einzigartige Laufstrecken durch den malerischen Aischgrund, familiäre Atmosphäre und reichhaltige Verpflegung machen das LaufSPECKtakel besonders. Neue Loops sorgen 2025 für noch mehr Abwechslung. | Eymoutierstraße 1, 91413 Diespeck, Deutschland 179 km, 02:05 |
| 19.10.2025 42. Drei-Brücken-Lauf Bonn Volkslauf, Benefizlauf | 10 km 15 km 30 km | Ein malerischer Lauf entlang des Rheins mit Blick auf Bonns Brücken, zugunsten der Deutschen KinderKrebshilfe. Familiäre Atmosphäre und eine flache Strecke machen das Event besonders einladend. | Hans-Steger-Ufer, 53225 Bonn, Deutschland 172 km, 01:47 |
| 19.10.2025 66. Hambacher Herbstwaldlauf Volkslauf, Crosslauf, Kinderlauf, Nordic-Walking | 0,25 km (Bambinilauf) 0,96 km 1,87 km 3,6 km 7,06 km 14,14 km 21,22 km 28,3 km | Ein traditionsreicher Lauf durch den malerischen Hambacher Wald. Flexible Distanzenwahl während des Rennens und Wettbewerbe für alle Altersgruppen. Besondere Atmosphäre an der Sophienhöhe. | Große Forststraße, 52382 Niederzier-Hambach, Deutschland 235 km, 02:27 |
| 25.10.2025 35. Sparkassen Alb Marathon Schwäbisch Gmünd Ultramarathon, Trailrun, Volkslauf | AOK Bambinilauf 400 m VGW-Challenge 5 km Umicore-Lauf 10 km Umicore-Walk 7 km Intersport Schoell Lauf 25 km Ostalb-Trail 37 km Sparkassen-Lauf 50 km TK Baupartner Stafettenlauf 50 km | Der Sparkassen Alb Marathon führt durch die malerische Schwäbische Alb mit atemberaubenden Ausblicken auf die Drei Kaiserberge. Mit Strecken von 400 m bis 50 km bietet er für jeden etwas – von Familien bis Ultraläufer. Einzigartige Natur und ein festlicher Rahmen machen das Event unvergesslich. | Katharinenstraße 33, 73525 Schwäbisch Gmünd, Deutschland 240 km, 02:37 |
| 25.10.2025–26.10.2025 TEAG – Legend of Cross 2025 Cross-Lauf, Hindernislauf | 4 km (JUNIORCROSS, SUPERSPRINT) 1 km (SLOPPY RACE) 10 km (SPRINT) 17 km (EXPERT) 30 km (BERSERKER) | Einzigartiger Hindernislauf durch die historische Kulisse der Drei Gleichen. Über 30 natürliche und künstliche Hindernisse fordern Läufer aller Leistungsstufen. Ideal für Teams, Einzelkämpfer und junge Abenteurer ab 8 Jahren. | Sportplatz, 99869 Mühlberg, Deutschland 235 km, 02:22 |
| 26.10.2025 21. Drachenlauf Königswinter Berglauf, Trailrun | 26 km | Erleben Sie einen anspruchsvollen 26-km-Berglauf durch die malerischen Trails des Siebengebirges. Die herbstliche Kulisse und die 1.050 Höhenmeter machen den Lauf unvergesslich. Ideal für Naturliebhaber und ambitionierte Läufer. | Rosenau 1, 53639 Königswinter, Deutschland 151 km, 01:35 |
| 14.12.2025 X-MAS Trail Weiskirchen Trailrun | 15.5 km 30 km 46.8 km | Erleben Sie einen herausfordernden Trailrun durch die winterliche Landschaft des Naturparks Hunsrück-Hochwald. Drei anspruchsvolle Strecken bieten Abenteuer für erfahrene Läufer. Nach dem Lauf lädt die Hochwaldhalle zu gemütlichem Beisammensein ein. | In der Perch 1, 66709 Weiskirchen, Deutschland 203 km, 02:14 |