Die Region rund um Emden ist ein Paradies für Laufbegeisterte, die maritimes Flair, idyllische Landschaften und traditionsreiche Events schätzen. Von der Nordseeküste bis zu den Wäldern Niedersachsens bieten die Halbmarathons hier eine perfekte Mischung aus sportlicher Herausforderung und regionalem Charme. Die flachen, schnellen Strecken entlang von Küsten, Flüssen und historischen Städten ziehen sowohl ambitionierte Athleten als auch Freizeitläufer an, die Bestzeiten und Gemeinschaftserlebnisse suchen. Besonders die Verbindung von Natur, Kultur und familiärer Atmosphäre prägt die Laufszene in dieser Region.
Die Läufe in und um Emden zeichnen sich durch ihre Vielfalt aus. Ob durch die Dünen Norderneys, entlang des Wattenmeers oder durch die Hansestadt Bremen: Jede Veranstaltung hat ihren eigenen Charakter. Viele Events bieten neben dem Halbmarathon kürzere Distanzen, Kinderläufe und sogar Walking- oder Handbike-Optionen, um Läufer aller Leistungsstufen einzubinden. Die maritime Kulisse, gepaart mit historischen Sehenswürdigkeiten wie der Kaiser-Wilhelm-Brücke oder den Havenwelten Bremerhavens, macht jeden Lauf zu einem Erlebnis für Körper und Seele.
Besonders hervorzuheben sind fünf Veranstaltungen, die durch ihre Größe, Atmosphäre oder Einzigartigkeit bestechen:
- 34. Citylauf Lingen (25.05.2025): Ein Highlight mit malerischer Strecke durch die historische Innenstadt und entlang der Ems, ideal für Familien und ambitionierte Läufer [https://europe.run/events/34-citylauf-lingen].
- 20. Gorch-Fock-Lauf 2025 (22.06.2025): Maritimes Flair am Wattenmeer mit Blick auf die Kaiser-Wilhelm-Brücke, perfekt für alle Leistungsstufen [https://europe.run/events/20-gorch-fock-lauf-2025].
- Norderney – meine Insel Lauf 2025 (19.07.2025): Ein unvergesslicher Lauf durch Dünen und entlang der Strandpromenade der Nordseeinsel [https://europe.run/events/norderney-meine-insel-lauf-2025].
- swb-Marathon Bremen 2025 (05.10.2025): Das Jubiläumsevent mit Start und Ziel am historischen Marktplatz, ein Muss für Stadtlauf-Fans [https://europe.run/events/swb-marathon-bremen-2025].
- Oldenburg Marathon (12.10.2025): Ein Mix aus Landschafts- und Stadtlauf mit Zieleinlauf am Schlossplatz, ideal für Bestzeiten [https://europe.run/events/oldenburg-marathon].
Die Laufszene in dieser Region lebt von der Leidenschaft der Teilnehmer und der Gastfreundschaft der Veranstalter. Viele Events, wie der traditionsreiche Himmelfahrtslauf oder der Friedeholz Cross, bieten ein Rahmenprogramm mit Livemusik, regionalen Spezialitäten oder festlichen Siegerehrungen, die das Gemeinschaftsgefühl stärken. Die flachen Strecken eignen sich hervorragend für persönliche Rekorde, während die abwechslungsreichen Landschaften und kulturellen Highlights die Läufe zu einem Genuss für alle Sinne machen.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 25.05.2025 34. Citylauf Lingen Volkslauf |
2 km 5 km 7.88 km 10 km Halbmarathon |
Der Citylauf Lingen lockt mit einer malerischen Strecke durch die historische Innenstadt und entlang der Ems. Als größter Volkslauf der Region begeistert er Läufer aller Altersklassen. Ein buntes Rahmenprogramm sorgt für familiäre Atmosphäre. | Am Markt 1, 49808 Lingen (Ems), Deutschland 129 km, 01:21 |
| 29.05.2025 53. Himmelfahrtslauf der Sportfreunde Heilshorn Volkslauf |
400 m (Kinderlauf) 800 m (Kinder-/Jugendlauf) 3 km 5 km 7.5 km (Nordic Walking) 10 km 21.1 km (Halbmarathon) |
Der traditionsreiche Himmelfahrtslauf in Heilshorn lockt seit 1972 Läufer aller Altersklassen in die idyllischen Wälder Niedersachsens. Ein vielfältiges Rahmenprogramm mit Kinderschminken, Hüpfburg und Livemusik sorgt für ein unvergessliches Erlebnis. Ideal für Familien und ambitionierte Läufer. | Am Sportplatz 2, 27711 Osterholz-Scharmbeck, Deutschland 126 km, 01:43 |
| 15.06.2025 42. RVB Harlingerland Volkslauf mit Walking und Handbike Volkslauf, Walking, Handbike |
Halbmarathon (21,1 km) 10 km Volkslauf 10 km Walking 5,1 km Volkslauf 5,1 km Walking 5,1 km Handbike 1400 m Schülerlauf 500 m Bambinilauf |
Ein traditionsreicher Volkslauf in der malerischen Wallhecken-Landschaft des Harlingerlandes. Die Veranstaltung bietet vielfältige Distanzen für Läufer, Walker und Handbiker sowie eine herzliche Atmosphäre mit Tee und Kuchen. | Süddunumer Str. 17, 26427 Dunum, Deutschland 45 km, 00:56 |
| 22.06.2025 20. Gorch-Fock-Lauf 2025 Volkslauf |
1,5 km Schülerlauf 5 km Lauf 10 km Lauf Halbmarathon (21,0975 km) Marathon (42,195 km) |
Erleben Sie maritimes Flair entlang des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer. Der Lauf führt über die historische Kaiser-Wilhelm-Brücke und bietet Strecken für alle Leistungsstufen. | Jadeallee, 26382 Wilhelmshaven, Deutschland 79 km, 01:15 |
| 19.07.2025 Norderney – meine Insel Lauf 2025 Volkslauf, Straßenlauf |
0,5 km (Bambinilauf) 1,5 km (Schülerlauf) 3 km (6-Pfoten-Lauf) 5 km (Volks- und Mannschaftslauf) 10 km (Hauptlauf) 21,1 km (Halbmarathon) |
Ein maritimes Lauferlebnis auf der Nordseeinsel Norderney, das durch malerische Strecken entlang der Strandpromenade und historische Sehenswürdigkeiten besticht. Ideal für Familien, Hobbyläufer und ambitionierte Athleten. | Bülowallee, 26548 Norderney, Deutschland 50 km, 02:56 |
| 19.07.2025 Norderney – meine Insel Lauf Halbmarathon, Volkslauf |
0.5 km 1.5 km 5 km 10 km 21.1 km |
Ein maritimes Lauferlebnis auf der Nordseeinsel Norderney mit einer malerischen Strecke durch Dünen, am Strand entlang und durch die Innenstadt. Ideal für alle Alters- und Leistungsklassen. | Kurplatz, 26548 Norderney, Deutschland 51 km, 02:58 |
| 03.08.2025 54. Volkslauf Rund um Wellen Volkslauf mit Marathon, Halbmarathon und kürzeren Distanzen |
5 km 11 km Halbmarathon (21,1 km) Marathon (42,2 km) Kinderlauf (800 m) Bambini-Lauf (300 m) |
Der viertälteste Marathon Deutschlands lockt mit familiärer Atmosphäre und anspruchsvollen Strecken durch die malerische Landschaft Niedersachsens. Freiwillige Helfer und eine lange Tradition machen das Event unvergesslich. | Neue Dorfstraße 13, 27616 Beverstedt-Wellen, Deutschland 139 km, 01:50 |
| 09.08.2025–10.08.2025 Nordseeman Triathlon 2025 Triathlon (Sprint, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Para-Triathlon, Staffel) |
Swim & Run Team-Relay (0,25 km Schwimmen, 1 km Laufen) Sprint-Jagdrennen (0,5 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen) Volksdistanz (0,5 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen) Olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 |
Der Nordseeman Triathlon bietet eine spektakuläre Kulisse an der Nordseeküste mit flachen, schnellen Strecken. Neben vielfältigen Distanzen inklusive Para-Triathlon und Navy-Tri-Cup finden die Niedersächsischen Landesmeisterschaften statt. Ein besonderes Erlebnis für Triathleten aller Leistungsstufen! | Banter Deich 1A, 26382 Wilhelmshaven, Deutschland 79 km, 01:15 |
| 09.08.2025–10.08.2025 NordseeMan & NordseeWoman Triathlon 2025 Triathlon (Sprint, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Staffel, Para-Triathlon) |
Sprint: 0,5 km Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen Mitteldistanz: 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21,1 km Laufen Swim & Run Team-Relay: 0,25 km Schwimmen, 1 km Laufen |
Einzigartiger Triathlon an der Nordseeküste mit malerischer Kulisse. Inklusive Niedersächsischer Landesmeisterschaften und Navy-Tri-Cup. Vielfältige Distanzen für alle Leistungsstufen. | Banter Deich 1A, 26382 Wilhelmshaven, Deutschland 79 km, 01:15 |
| 07.09.2025 21. GLOMB City Marathon Bremerhaven Laufveranstaltung (Marathon, Halbmarathon, kürzere Distanzen) |
Marathon (42,195 km) Halbmarathon (21,0975 km) 10 km-Lauf 7 km-Lauf 6,5 km-Walking Kinderläufe (400 m, 800 m) |
Erleben Sie den maritimen Charme Bremerhavens entlang der Nordseeküste. Die flache Strecke durch die Havenwelten und die Sport- und Gesundheitsmesse machen das Event besonders. Ideal für Einsteiger und Profis! | Am Längengrad 8, 27568 Bremerhaven, Deutschland 130 km, 01:40 |
| 07.09.2025 26. StarkeBäcker Halbmarathon Volkslauf |
5 km 10 km 21,1 km |
Ein flacher, schneller Lauf entlang der malerischen Lesum. Attraktive Preisgelder und großzügige Verpflegung inklusive Kuchen machen das Event besonders. Ideal für Bestzeiten und Laufgruppen. | Vor den Ahnewelgen 15, 28719 Bremen, Deutschland 124 km, 01:41 |
| 05.10.2025–15.02.2026 Winterlauf- und Wanderserie Twistringen-Mörsen 2025/2026 Volkslauf, Walking |
5-6 km 8-9 km 12-14 km Halbmarathon (auf Anfrage) |
Eine traditionsreiche Lauf- und Wanderserie mit zehn Terminen, idyllischen Strecken rund um Twistringen-Mörsen und einem geselligen Miteinander. Perfekt für Winterläufer und Walker, die Gemeinschaft und Natur genießen möchten. | Steller Straße 18, 27239 Twistringen-Mörsen, Deutschland 145 km, 01:41 |
| 05.10.2025 swb-Marathon Bremen 2025 Marathon, Halbmarathon, 10-km-Lauf, Kinderlauf |
42,195 km (Marathon) 21,097 km (Halbmarathon) 10 km Kinderlauf (ca. 1 km) |
Der 20. swb-Marathon Bremen lockt mit einer malerischen Strecke durch die Hansestadt und einem festlichen Jubiläum. Start und Ziel am historischen Marktplatz bieten ein einzigartiges Laufgefühl. Für jeden Läufertyp gibt es passende Distanzen. | Marktplatz, 28195 Bremen, Deutschland 131 km, 01:28 |
| 12.10.2025 Oldenburg Marathon Volkslauf, Marathon, Halbmarathon, Staffel-Lauf |
Marathon (42,195 km) Halbmarathon (21,0975 km) 10 km Volksbank Citylauf 5 km Müller & Egerer Lauf 1,6 km Kinder-Meilenlauf Halbmarathon-Staffel |
Ein einzigartiger Mix aus idyllischem Landschaftslauf und lebendigem Stadtlauf durch Oldenburgs historische Innenstadt. Der Zieleinlauf am Schlossplatz begeistert mit jubelnden Zuschauern. Ideal für Läufer aller Leistungsklassen! | Schul- und Sportzentrum, 27798 Hude, Deutschland 98 km, 01:03 |
| 25.10.2025–26.10.2025 22. Bremer Zeitsprung-Marathon Nachtlauf (Marathon, Halbmarathon) |
Marathon (42,195 km) Halbmarathon (21,0975 km) |
Einzigartiger Nachtlauf entlang der malerischen Maritimen Meile in Bremen-Vegesack. Die Zeitumstellung um 03:00 Uhr bietet Läufern die Chance auf Bestzeiten. Begrenzte Teilnehmerzahl für ein familiäres Lauferlebnis. | Maritime Meile, 28757 Bremen, Deutschland 115 km, 01:30 |
| 31.10.2025 Halloween Run Bremen 2025 Volkslauf mit Kostümthematik |
5 km 10 km 15 km 25 km Marathon (virtuell) Halbmarathon (virtuell) 10 km (virtuell) |
Ein schaurig-schöner Lauf entlang des Werdersees mit gruseligen Kostümen und einem spektakulären Feuerwerk als Abschluss. Teil der Bremer Laufserie, ideal für Familien und Kostümfans. Frühbucherrabatte sichern einzigartige Medaillen! | Finnbahn am Werdersee, 28201 Bremen, Deutschland 133 km, 01:33 |
| 30.11.2025 87. Friedeholz Cross powered by STOOKER BRANDS Cross-Lauf |
1,3 km (Schülerlauf U10/U12) 2,6 km (Schülerlauf U14/U16) 3,6 km (Jugendlauf U18/U20) 10,3 km (Mitteldistanz) Halbmarathon (ca. 21,1 km) |
Der 87. Friedeholz Cross lockt mit anspruchsvollen Waldwegen und einer lebendigen Atmosphäre im Waldstadion Syke. Teil der Syke-Weyher Cross-Serie, bietet er Läufe für alle Altersklassen und eine besondere Serienwertung. Ein Highlight ist die Siegerehrung direkt nach den Kinder- und Jugendläufen. | Steinkamp 15, 28857 Syke, Deutschland 140 km, 01:36 |
| 21.12.2025 42. Country Cross Syke Cross-Lauf |
2 km 5.5 km 10 km 21.1 km |
Der 42. Country Cross Syke begeistert mit einer abwechslungsreichen Waldstrecke und einem festlichen Saisonabschluss. Teil der Syke-Weyher Cross-Serie, bietet er Läufe für alle Altersgruppen. Ein Highlight ist die Ehrung der Seriensieger. | Steinkamp 15, 28857 Syke, Deutschland 140 km, 01:36 |