Die Region Wuppertal und das umliegende Bergische Land sind ein Paradies für Cross-Läufe und Trail-Runs, wo sich Naturverbundenheit mit sportlicher Herausforderung verbindet. Läufer schätzen die abwechslungsreichen Strecken durch Wälder, Täler und Hügellandschaften, die sowohl Einsteiger als auch Profis fordern. Die Community legt Wert auf Gemeinschaft, Tradition und Events, die Familien, Teams und Naturliebhaber gleichermaßen ansprechen. Von idyllischen Volksläufen bis hin zu adrenalintreibenden Hindernisläufen bietet die Region ein breites Spektrum an Laufveranstaltungen.
Die Veranstaltungen in und um Wuppertal zeichnen sich durch ihre einzigartigen Settings aus, sei es entlang der Ruhrklippen, durch historische Zechengelände oder in malerischen Naturschutzgebieten. Viele Events punkten mit kreativen Formaten wie Backyard Ultras, Jagdstarts oder familienfreundlichen Kinderläufen. Die Läufe sind oft tief in der regionalen Kultur verwurzelt und bieten neben sportlichem Ehrgeiz auch gesellige Rahmenprogramme mit Musik, Festen oder regionalen Preisen wie Kuhglocken. Besonders die Kombination aus anspruchsvollen Strecken und atemberaubender Natur macht die Region zum Hotspot für Trail- und Cross-Enthusiasten.
Folgende fünf Highlights aus dem Veranstaltungskalender 2025 stechen durch ihre Einzigartigkeit und Popularität hervor:
- 14.06.2025: 4. Biber Backyard Ultra – Ein faszinierendes Ultra-Format in der Nordeifel, bei dem jede Stunde eine 6,7-km-Runde gelaufen wird, bis nur ein Läufer bleibt.
- 21.06.2025: Mittsommernachtslauf des CVJM Dhünn – Ein traditionsreicher Volkslauf mit Cross-Charakter durch das Bergische Land, ideal für Familien mit Live-Musik und erschwinglichen Gebühren.
- 05.09.2025–07.09.2025: P-Weg Marathon Plettenberg – Ein vielseitiges Sportwochenende mit Trail-, Marathon- und Ultrastrecken sowie einem feierlichen Zieleinlauf zum 21. Jubiläum.
- 07.09.2025: Brooks Ruhr Trail Run 2025 – Ein Naturerlebnis entlang der Ruhrklippen mit Strecken für Einsteiger und erfahrene Läufer.
- 26.10.2025: 23. Röntgenlauf Remscheid 2025 – Ein vielseitiger Lauf mit Distanzen vom Kinderlauf bis zum Ultramarathon, eingebettet in die bergische Landschaft.
Die Region lockt mit Events, die sowohl sportliche Ambitionen als auch die Liebe zur Natur und Gemeinschaft vereinen. Ob anspruchsvolle Höhenmeter, kreative Hindernisse oder idyllische Trails – hier findet jeder Läufer sein Abenteuer.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 14.06.2025 4. Biber Backyard Ultra Trailrun, Ultra-Lauf |
6,7 km pro Runde (Backyard Ultra Format) | Einzigartiges Backyard Ultra Format in der malerischen Nordeifel. Jede Stunde eine neue Runde, bis nur ein Läufer übrig ist. Perfekte Organisation und idyllische Strecke entlang der Kalltalsperre. | Schiessgasse 11, 52152 Simmerath-Lammersdorf, Deutschland 136 km, 01:35 |
| 21.–22.06.2025 Mud Masters Arnsberg 2025 Hindernislauf |
3 km (Family Edition) 5 km (Family Edition) 6 km 12 km 16 km 42 km |
Ein adrenalinschub im malerischen Jagdschloss Herdringen, mit anspruchsvollen Höhenmetern und spektakulären Hindernissen. Teamwork und Spaß stehen im Vordergrund, gefeiert mit einem kühlen Bier auf dem Festivalgelände. | Zum Herdringer Schloss 7, 59757 Arnsberg, Deutschland 80 km, 00:59 |
| 21.06.2025 Mittsommernachtslauf des CVJM Dhünn Volkslauf mit Cross-Charakter |
3 km 6 km 10 km 21,1 km 6 km Nordic-Walking |
Ein traditionsreicher Volkslauf am längsten Tag des Jahres, der durch die malerischen Täler und Höhen des Bergischen Landes führt. Besonders familienfreundlich mit erschwinglichen Startgebühren und einem bunten Rahmenprogramm mit Live-Musik. | Marktplatz 1, 42929 Wermelskirchen-Dhünn, Deutschland 24 km, 00:24 |
| 29.06.2025 4. KICK & RUN am Förderturm Bönen Crosslauf mit Fußball-Elementen |
9,38 km (7 Runden à 1,34 km) | Einzigartige Kombination aus Laufen und Fußball auf dem historischen Zechengelände. Ideal für Teams, Familien und Freizeitsportler. Spaß und Gemeinschaft stehen im Vordergrund. | Alfred-Fischer-Platz 1, 59199 Bönen, Deutschland 65 km, 00:48 |
| 29.06.2025 XLETIX Kids Duisburg 2025 Hindernislauf für Kinder |
XS-Distanz: 1 km mit 10 Hindernissen S-Distanz: 5 km mit 30 Hindernissen |
Ein actiongeladenes Familienabenteuer im Sportpark Duisburg, wo Kinder und Erwachsene gemeinsam schlammige Hindernisse meistern. Perfekt für unvergessliche Momente und Teamgeist! | Kalkweg 153, 47055 Duisburg, Deutschland 53 km, 00:40 |
| 01.08.2025 5. Bärenkopplauf mit 2. Bärchenlauf Trailrun und Kinderlauf |
0,25 km (Bärchenlauf U6) 0,9 km (Bärchenlauf U8/U10/U12) 11 km (Bärenkopplauf) |
Ein anspruchsvoller Trailrun auf der malerischen WällerTour Bärenkopp, kombiniert mit einem Kinderlauf. Atemberaubende Ausblicke und Kuhglocken als Preise machen das Event einzigartig. | Jahnstraße, 56588 Waldbreitbach, Deutschland 117 km, 01:28 |
| 31.08.2025 Max Buddels Fun-Lauf Hindernislauf |
4,5 km 9-10 km |
Ein actiongeladener Hindernislauf durch die malerischen Erftauen mit natürlichen und künstlichen Hindernissen. Geeignet für Abenteuerlustige ab 10 Jahren, mit Strecken für Einsteiger und Fortgeschrittene. | Erftauen, 53879 Euskirchen, Deutschland 99 km, 01:10 |
| 05.09.2025–07.09.2025 P-Weg Marathon Plettenberg Trailrun, Marathon, Ultramarathon, Walking, Mountainbiking |
Halbmarathon (21,1 km) Marathon (42,2 km) Ultramarathon (73 km) Halbmarathon Walking (21,1 km) Marathon Walking (42,2 km) Mountainbiking (21 km, 45 km, 74 km, 93 km) Kids-Race FunNightRun (3,7 km, 4,8 km) |
Ein einzigartiges Sportwochenende mit anspruchsvollen Strecken durch die vier Täler Plettenbergs. Der feierliche Zieleinlauf auf einer Bühne begeistert Teilnehmer und Publikum. Für 2025 wird das 21. Jubiläum gefeiert! | Grünestraße 7, 58840 Plettenberg, Deutschland 66 km, 01:17 |
| 07.09.2025 Brooks Ruhr Trail Run 2025 Trailrun |
9 km Happy Trail 17 km Hero Trail |
Erleben Sie einen unvergesslichen Trailrun entlang der malerischen Ruhrklippen am Hengsteysee. Zwei Strecken bieten sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Läufern atemberaubende Natur und Herausforderungen. Gemeinschaft und Naturfreude stehen im Mittelpunkt! | Seestraße 4, 58089 Hagen, Deutschland 31 km, 00:26 |
| 14.09.2025 49. Internationaler Volkslauf Rund um den Laacher See und 20. PSD-Bank-Cup Volkslauf, Cross-Lauf |
8,5 km Hauptlauf 2 km Inklusiv-Staffel (4 x 500 m) 1 km Jugend 500 m Kinder |
Ein idyllischer Lauf durch die Vulkanlandschaft der Eifel rund um den malerischen Laacher See. Die Veranstaltung bietet Strecken für alle Altersgruppen und eine tolle Tombola mit wertvollen Preisen. Ideal für Familien und Naturliebhaber. | Maria Laach, 56653 Glees, Deutschland 135 km, 01:33 |
| 20.09.2025–21.09.2025 XLETIX Kids Köln 2025 Hindernislauf für Kinder und Familien |
2-3 km (Fun-Distanz) 5-6 km (Action-Distanz) |
Ein schlammiges Familienabenteuer mit Blick auf den Kölner Dom. Kinder und Erwachsene meistern gemeinsam über 20 spannende Hindernisse. Die letzte Veranstaltung der Saison 2025 verspricht eine unvergessliche Abschlussparty. | Kölner Jugendpark, Sachsenbergstraße, 50679 Köln, Deutschland 53 km, 00:44 |
| 20.–21.09.2025 Mud Masters Airport Weeze 2025 Hindernislauf |
3 km (Family Edition) 5 km (Family Edition) 6 km 12 km 16 km 42 km |
Ein actiongeladener Hindernislauf auf einer ehemaligen Air Force Base mit spektakulären Hindernissen, Schlamm und Teamgeist. Die einzigartige Kulisse mit Bunkern und Flugzeugen sorgt für Adrenalin pur. | Baaler Straße, 47652 Weeze, Deutschland 119 km, 01:17 |
| 21.09.2025 Seidenraupen Cross 2025 Trailrun, Cross-Lauf, Canicross |
6.533 km 16.160 km Kinderrennen Generationen-Staffel-Lauf |
Ein abwechslungsreicher Trailrun durch das Naturschutzgebiet Hülser Bruch mit knackigen Anstiegen und idyllischer Natur. Ideal für Anfänger und erfahrene Läufer, inklusive Kinderrennen und Canicross. | Hölscher Dyk 46, 47839 Krefeld, Deutschland 73 km, 01:03 |
| 21.09.2025 Hünsborn 2 be Wild – CrossDuathlon Challenge Cross-Duathlon |
Sprint: 4 km Laufen, 16 km Rad, 2 km Laufen Classic: 8 km Laufen, 32 km Rad, 4 km Laufen |
Die *Hünsborn 2 be Wild* Challenge begeistert mit anspruchsvollen Cross-Strecken durch die malerische Sauerland-Landschaft. Als Austragungsort der DTU Deutschen Meisterschaften 2025 ist sie ein Highlight für ambitionierte Duathleten. | Wenden, 57482 Hünsborn, Deutschland 120 km, 01:25 |
| 21.09.2025 Crosslauf Jüchen 2025 Crosslauf |
1 km 2 km 5 km 10 km |
Der Crosslauf Jüchen lockt mit abwechslungsreichen Strecken durch die malerische Landschaft rund um Jüchen. Ideal für Einsteiger und erfahrene Läufer, bietet das Event eine familiäre Atmosphäre und ein nachhaltiges Konzept. | Stadionstraße 77, 41363 Jüchen, Deutschland 62 km, 00:48 |
| 27.09.2025–28.09.2025 schauinsland Muddy Angel Run Köln 2025 Hindernislauf für Frauen |
5 km | Ein actiongeladener Hindernislauf nur für Frauen im Kölner Jugendpark, der Teamgeist und Spaß mit 15 schlammigen Hindernissen verbindet. Unterstützt Brustkrebs Deutschland e.V. durch Spenden. | Sachsenbergstraße, 51063 Köln, Deutschland 53 km, 00:44 |
| 27.09.2025 11. Schelder Berglauf Trailrun mit Jagdstart |
7,0 km | Ein anspruchsvoller Trailrun mit 340 Höhenmetern und einzigartigem Jagdstart. Atemberaubender Ausblick über das Dilltal. Gemeinschaftlich organisiert von ASC Dillenburg und Freiwilliger Feuerwehr Niederscheld. | Mühlgasse 2, 35687 Dillenburg, Deutschland 121 km, 01:44 |
| 11.10.2025 78. Viersener Herbstwaldlauf Rund um den Bismarckturm Volkslauf, Cross-Lauf |
1 km 2 km 5 km 7.25 km (Walking/Nordic Walking) 10 km |
Ein traditionsreicher Lauf rund um den Bismarckturm in Viersen. Die hügelige Strecke durch den Stadtwald begeistert mit Natur und Atmosphäre. Ideal für Läufer aller Altersklassen. | Josef Kaiser Allee, 41747 Viersen, Deutschland 73 km, 00:55 |
| 19.10.2025 66. Hambacher Herbstwaldlauf Volkslauf, Crosslauf, Kinderlauf, Nordic-Walking |
0,25 km (Bambinilauf) 0,96 km 1,87 km 3,6 km 7,06 km 14,14 km 21,22 km 28,3 km |
Ein traditionsreicher Lauf durch den malerischen Hambacher Wald. Flexible Distanzenwahl während des Rennens und Wettbewerbe für alle Altersgruppen. Besondere Atmosphäre an der Sophienhöhe. | Große Forststraße, 52382 Niederzier-Hambach, Deutschland 93 km, 01:07 |
| 25.10.2025 28. Helberhäuser HauBerg-Lauf Volkslauf, Berglauf |
12 km 6 km 2 km 500 m 7.5 km (Walking) |
Ein anspruchsvoller Berglauf durch die malerische Landschaft des Siegerlands. Teil der Rothaar-Laufserie, bietet der Lauf abwechslungsreiche Strecken und eine herzliche Atmosphäre. Ideal für Läufer und Walker aller Altersgruppen. | Schulstraße 1, 57271 Hilchenbach, Deutschland 139 km, 01:37 |
| 26.10.2025 23. Röntgenlauf Remscheid 2025 Volkslauf, Cross-Lauf |
400 m (Kinder) 800 m (Kinder) 1.250 m (Kinder) 2.450 m (Kinder) 5 km 10 km Halbmarathon (21,1 km) Marathon (42,2 km) 63 km (Ultra) |
Der Röntgenlauf Remscheid lockt mit abwechslungsreichen Strecken durch die malerische Bergische Region. Von Kinderläufen bis zum Ultramarathon bietet er für alle etwas. Die Veranstaltung ehrt Wilhelm Conrad Röntgen und besticht durch ihre familiäre Atmosphäre. | Hackenberger Str. 107, 42897 Remscheid, Deutschland 15 km, 00:20 |
| 26.10.2025 21. Drachenlauf Königswinter Berglauf, Trailrun |
26 km | Erleben Sie einen anspruchsvollen 26-km-Berglauf durch die malerischen Trails des Siebengebirges. Die herbstliche Kulisse und die 1.050 Höhenmeter machen den Lauf unvergesslich. Ideal für Naturliebhaber und ambitionierte Läufer. | Rosenau 1, 53639 Königswinter, Deutschland 95 km, 01:08 |
| 26.10.2025 26. Crosslauf durch das Backumer Tal Crosslauf |
0,6 km 1,15 km 2,5 km 4,5 km 7,3 km 4,5 km Walking Staffel |
Erleben Sie einen traditionsreichen Crosslauf in der idyllischen Freizeitanlage Backumer Tal. Die abwechslungsreichen Strecken bieten Herausforderungen für alle Altersgruppen, von Kinderläufen bis zum anspruchsvollen 7,3-km-Lauf. | Fritz-Erler-Str. 2a, 45701 Herten, Deutschland 51 km, 00:36 |
| 02.11.2025 13. Dorstener Sparkassen Crosslauf Crosslauf |
0.45 km 0.85 km 1.1 km 1.7 km 2.3 km 3.5 km 7 km 3 x 0.6 km Staffel |
Der Dorstener Sparkassen Crosslauf lockt mit abwechslungsreichen Strecken im malerischen Bürgerpark Maria Lindenhof. Von Bambini-Läufen bis zur anspruchsvollen 7-km-Distanz bietet er für alle Altersgruppen etwas. Besonders die 3 x 600 m Staffel begeistert Teams und Schulklassen. | Bürgerpark Maria Lindenhof, 46282 Dorsten, Deutschland 75 km, 00:55 |
| 02.11.2025 13. Dorstener SparkassenCross Cross-Lauf |
450 m (U8) 1100 m (U10) 1650 m (U12) 2300 m (U14/U16) 3500 m (Mittelstrecke) 7300 m (Langstrecke) 3 x 580 m (Cross-Staffel) |
Der Dorstener SparkassenCross begeistert mit anspruchsvollen Cross-Strecken im malerischen Bürgerpark Maria Lindenhof. Von Nachwuchsläufen bis zur Langstrecke bietet das Event Herausforderungen für alle Altersklassen. Einzigartige Staffelrennen fördern Teamgeist und Spaß. | Bürgerpark Maria Lindenhof, 46282 Dorsten, Deutschland 75 km, 00:55 |
| 02.11.2025 2. Kleinenbroicher Herbstcross Cross-Lauf |
0,6 km 1,2 km 1,5 km 2,3 km 3,0 km 3,7 km |
Ein abwechslungsreicher Cross-Lauf für alle Altersgruppen in Korschenbroich. Die Veranstaltung kombiniert sportlichen Ehrgeiz mit familiärer Atmosphäre und bietet Strecken von 0,6 bis 3,7 km. 2025 finden zudem die Regionsmeisterschaften Crosslauf statt. | Am Hallenbad, 41352 Korschenbroich, Deutschland 57 km, 00:46 |
| 02.11.2025 Martins-Crosslauf Krefeld Crosslauf |
400 m 1000 m 2000 m 3000 m 5000 m |
Traditionsreicher Crosslauf in Krefeld mit über 50 Jahren Geschichte. Idyllische Strecke rund um die Hubert-Houben-Kampfbahn. Weckmann für alle Teilnehmer im Ziel. | Appellweg 14, 47803 Krefeld, Deutschland 68 km, 00:55 |
| 08.11.2025 19. Geilenkirchener Crosslauf Crosslauf |
1,05 km 2,3 km 4,6 km 9,2 km |
Erleben Sie einen anspruchsvollen Crosslauf durch die malerische Teverener Heide. Die Veranstaltung bietet Distanzen für alle Altersgruppen und fördert den Breitensport in einer einzigartigen Naturkulisse. | Parkplatz Grotenrath, 52511 Geilenkirchen-Teveren, Deutschland 107 km, 01:16 |
| 09.11.2025 5. 3TürmeWEG TRAILRUN Trailrun |
10 km Laufen 10 km (Nordic-)Walking |
Einzigartiger Trailrun durch den Hagener Stadtwald, vorbei an drei historischen Türmen. Atemberaubende Aussichtspunkte und eine Afterrun-Party mit Kaminfeuer machen das Event unvergesslich. | Kettelbachsportplatz, Hochofenstraße 51, 58135 Hagen, Deutschland 23 km, 00:20 |
| 09.11.2025 Steinhart500 Cross-Lauf |
5 km 10 km |
Der Steinhart500 lockt mit anspruchsvollen Cross-Strecken durch die malerische Landschaft rund um Steinfurt. Als Teil des Triple Master Münster bietet er ein einzigartiges Lauferlebnis. Ideal für ambitionierte Läufer und Naturliebhaber. | Burgsteinfurt, 48565 Steinfurt, Deutschland 126 km, 01:25 |
| 15.11.2025 31. Rurbrückenlauf / 36. Waldlauf Volkslauf, Crosslauf |
11.5 km 4.2 km 1.5 km 1 km 0.5 km |
Erkunde die malerischen Rurauen auf abwechslungsreichen Strecken. Ein traditionsreicher Lauf für alle Altersgruppen, Teil des Regio Aachen Laufcups. | Place de Lesquin, 52441 Linnich, Deutschland 89 km, 01:07 |
| 30.11.2025 32. Schmachtendorfer Nikolauslauf Volkslauf, Crosslauf, Kinderlauf, Nordic-Walking |
400 m 1,2 km 1,5 km 5 km 10 km |
Der Schmachtendorfer Nikolauslauf begeistert mit einer stimmungsvollen Adventsatmosphäre und abwechslungsreichen Strecken durch den malerischen Sterkrader Wald. Jeder Teilnehmer erhält einen traditionellen Stutenkerl. Ideal für Familien und Laufbegeisterte aller Leistungsstufen. | Buchenweg 30, 46147 Oberhausen, Deutschland 68 km, 00:51 |
| 30.11.2025 51. Oelder Nikolauslauf Volkslauf mit Kinder- und Fitnessläufen |
0,6 km Kinderlauf 1 km Schülerlauf 3 km Fitnesslauf 11,5 km Landschaftslauf |
Ein traditionsreicher Volkslauf mit 50-jähriger Geschichte, der im festlichen Advent in Oelde Sport und Gemeinschaft vereint. Die abwechslungsreichen Strecken durch die Innenstadt und den Limberger Forst begeistern Läufer aller Altersklassen. | Kreuzstraße 22, 59302 Oelde, Deutschland 102 km, 01:09 |
| 07.12.2025 1. Lauf 37. Winterlaufserie Rund um den Haugnisberg Crosslauf mit Nordic-Walking und Kinderläufen |
0,4 km 1,4 km 4 km 8,1 km |
Die Winterlaufserie in Ochtendung begeistert mit einer traditionsreichen Strecke rund um den Haugnisberg. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Läufer, bietet sie abwechslungsreiche Distanzen in einer malerischen Winterkulisse. | Schillerstraße, 56299 Ochtendung, Deutschland 147 km, 01:43 |
| 07.12.2025 Werdener Crosslauf Essen-Werden Crosslauf |
5,1 km 2,6 km 2 km 1,35 km 0,51 km |
Ein anspruchsvoller Crosslauf durch die malerische Landschaft an der Ruhr. Ideal für Läufer aller Altersklassen, von Kindern bis Senioren. Kombiniert sportliche Herausforderung mit regionalen Meisterschaften. | Im Löwental 47, 45239 Essen, Deutschland 30 km, 00:31 |