Die Region rund um Göttingen ist ein Paradies für Laufbegeisterte, die auf der Suche nach anspruchsvollen 30-km-Laufveranstaltungen sind. Eingebettet in die malerische Landschaft Niedersachsens und angrenzender Bundesländer, bieten die Events dieser Region eine perfekte Kombination aus sportlicher Herausforderung und atemberaubender Natur. Von idyllischen Flussufern über dichte Wälder bis hin zu herausfordernden Trails – die Vielfalt der Strecken spricht sowohl ambitionierte Athleten als auch Naturliebhaber an. Die lebendige Laufszene in Südniedersachsen ist geprägt von Gemeinschaftsgefühl, Tradition und der Leidenschaft, Grenzen zu überwinden.
Die 30-km-Distanzen stehen im Fokus vieler Veranstaltungen, da sie eine ideale Vorbereitung für Marathons oder Ultraläufe darstellen, ohne die volle Distanz zu fordern. Läufer schätzen die abwechslungsreichen Strecken, die oft durch Wälder, entlang von Seen oder über sanfte Hügel führen, sowie die herzliche Organisation, die in dieser Region einen besonderen Stellenwert hat. Viele Events kombinieren sportliche Höchstleistungen mit kulturellen Highlights, wie Jubiläumsfeiern oder Charity-Aspekten, die den Läufen eine tiefere Bedeutung verleihen. Besonders die Verbindung von Laufkultur und Naturerlebnis macht diese Region für Sportler so attraktiv.
Hier sind fünf der spannendsten 30-km-Laufveranstaltungen 2025, die mit ihrer Kulisse und ihrem Charakter begeistern:
- 24.05.2025: 40. Internationaler Sollinglauf – Ein Jubiläumslauf durch die Solling-Landschaft mit musikalischer Untermalung und Strecken für alle Altersgruppen.
- 25.05.2025: Frankfurter Runden powered by Mainova – Flexible Distanzen entlang des Mains mit Blick auf die Frankfurter Skyline, ideal für Läufer jeder Leistungsstufe.
- 31.08.2025: 13. Lahnparklauf 2025 – Eine schnelle, flache Strecke entlang der Lahn, perfekt für Bestzeitenjäger und Naturliebhaber.
- 14.09.2025: 44. Garbenteicher Volkslauf – Neue, sichere Strecken durch Mittelhessen, ideal zur Vorbereitung auf Herbstmarathons.
- 25.10.2025–26.10.2025: TEAG – Legend of Cross 2025 – Ein einzigartiger Hindernislauf mit über 30 Herausforderungen in der historischen Kulisse der Drei Gleichen.
Die Veranstaltungen spiegeln die Leidenschaft der regionalen Laufcommunity wider, die Wert auf gut organisierte Events, landschaftliche Schönheit und ein starkes Gemeinschaftsgefühl legt. Ob Einsteiger oder Profi, die 30-km-Läufe rund um Göttingen bieten für jeden das passende Erlebnis, um sportliche Ziele mit unvergesslichen Momenten zu verbinden.
| Veranstaltung | Strecken | Highlights | Startort |
|---|---|---|---|
| 25.05.2025 Frankfurter Runden powered by Mainova Volkslauf |
10 km 20 km 30 km 40 km |
Die Frankfurter Runden bieten eine flexible Streckenlänge von 10 bis 40 km entlang des malerischen Mainufers mit Blick auf die Skyline. Perfekt für Läufer aller Leistungsstufen, die ihre Tagesform entscheiden lassen wollen. | Holbeinsteg, 60599 Frankfurt am Main, Deutschland 238 km, 02:25 |
| 16.08.2025 41. Josef-Kaderhandt-Waldlauf Trailrun, Volkslauf, Ultra-Lauf |
7,8 km Jedermannlauf 20 km Waldlauf 20 km Plus (26,5 km, 33 km, 39,5 km, 46 km, 50 km) |
Ein traditionsreicher Lauf im malerischen Sauerland, benannt nach dem Ultraläufer Josef Kaderhandt. Die anspruchsvolle Waldstrecke bietet Distanzen von 7,8 km bis 50 km. Ideal für Einsteiger und ambitionierte Läufer. | Waldemei, 58706 Menden, Deutschland 203 km, 02:15 |
| 29.08.2025–30.08.2025 Harzer Hexentrail 2025 Trailrun, Spendenlauf |
60 km 35 km 5-7 km (Kinder-Hexentrail) |
Ein einzigartiger Spendenlauf durch die malerische Harzlandschaft, der Gemeinschaft und Charity vereint. 2025 feiert der Hexentrail sein 10. Jubiläum mit internationaler Beteiligung. | Jahnstraße 1, 37520 Osterode am Harz, Deutschland 46 km, 00:46 |
| 31.08.2025 13. Lahnparklauf 2025 Volkslauf |
5 km 10 km Halbmarathon (21,1 km) 30 km |
Der Lahnparklauf bietet eine flache, schnelle Strecke entlang der idyllischen Lahn. Ideal für Bestzeiten und ein Highlight für Laufbegeisterte in Hessen. | August-Bebel-Straße 10, 35576 Wetzlar, Deutschland 231 km, 02:21 |
| 31.08.2025 28. Lauf um den Arendsee Volkslauf |
31,65 km (3/4-Marathon) 21,1 km (Halbmarathon) 9,2 km 5 km 1 km Bambinilauf |
Der Lauf um den Arendsee begeistert mit seiner idyllischen Strecke rund um einen der schönsten Seen Deutschlands. Neben vielfältigen Distanzen bietet das Event ein besonderes Gemeinschaftsgefühl durch die Kombination mit Swim & Run und Langstreckenschwimmen. | Strandbad Arendsee, 39619 Arendsee, Deutschland 223 km, 02:53 |
| 14.09.2025 HochRhön-BergTrail 2025 Trailrun |
KidsRun 400m KidsRun 2000m BergTrail Light 5K HochRhön-BergTrail 14K HochRhön-BergTrail 29K HochRhön-BergTrail 42K |
Atemberaubende Ausblicke auf die Rhön, anspruchsvolle Trails und eine herzliche Atmosphäre machen den HochRhön-BergTrail einzigartig. Von Trailrunnern für Trailrunner gestaltet, bietet er Distanzen für alle Leistungsstufen. | Aue, 36115 Hilders, Deutschland 173 km, 01:53 |
| 14.09.2025 44. Garbenteicher Volkslauf Volkslauf |
10 km 21,1 km (Halbmarathon) 30 km |
Der Garbenteicher Volkslauf begeistert mit neuen, sicheren Strecken durch die malerische Mittelhessische Landschaft. Ideal zur Vorbereitung auf Herbstmarathons, bietet er Distanzen für alle Leistungsstufen. Die perfekte Organisation und herzliche Atmosphäre machen ihn unvergesslich. | Fröbelstraße 1, 35415 Pohlheim-Garbenteich, Deutschland 182 km, 01:54 |
| 21.09.2025 37. Möhnesee-Pokal-Lauf Volkslauf, Trailrun |
5 km 10 km 15 km 30 km Kinderläufe (1 km, 2 km) |
Erleben Sie einen anspruchsvollen Volkslauf im idyllischen Arnsberger Wald mit atemberaubender Naturkulisse. Die Strecken bieten Herausforderungen für Einsteiger und erfahrene Läufer, inklusive Kinderläufe für Nachwuchstalente. | Zur Hude, 59519 Möhnesee, Deutschland 177 km, 01:55 |
| 05.10.2025 34. Rennsteig-Herbstlauf / 5. Herbsttrail Crosslauf, Trailrun |
10 km 20 km 33 km (RennsteigTRAIL) |
Der Rennsteig-Herbstlauf bietet atemberaubende Natur auf dem legendären Rennsteig. Ein Highlight ist der anspruchsvolle 33-km-Trail mit über 1.100 Höhenmetern. Perfekt für Laufbegeisterte, die Natur und Herausforderung suchen. | Sportplatz Masserberg, 98666 Masserberg, Deutschland 204 km, 02:37 |
| 18.10.2025 48. Jenaer Kernberglauf 2025 Trailrun, Volkslauf |
1 km Kinderlauf 2 km Schülerlauf 5 km Jedermannlauf 15 km Hauptlauf 27 km Hauptlauf |
Der Jenaer Kernberglauf begeistert mit anspruchsvollen Trails durch die Muschelkalkhänge Jenas und atemberaubenden Ausblicken ins Saaletal. Als traditionsreiches Event seit 1977 zieht er Läufer aller Leistungsstufen an. | Oberaue 1, 07745 Jena, Deutschland 205 km, 02:30 |
| 18.10.2025 28. Teutoburger Waldlauf (Teutolauf) Trailrun, Volkslauf |
Teutolauf: 29 km Waldlauf: 12,2 km Jedermannlauf: 6 km Walking: 12,5 km |
Der Teutoburger Waldlauf bietet ein einzigartiges Lauferlebnis durch den herbstlich gefärbten Teutoburger Wald. Als finale Austragung nach 30 Jahren verspricht die Veranstaltung 2025 ein emotionales Highlight für alle Teilnehmer. | Lienener Straße 180, 49525 Lengerich, Deutschland 231 km, 02:31 |
| 25.10.2025–26.10.2025 TEAG – Legend of Cross 2025 Cross-Lauf, Hindernislauf |
4 km (JUNIORCROSS, SUPERSPRINT) 1 km (SLOPPY RACE) 10 km (SPRINT) 17 km (EXPERT) 30 km (BERSERKER) |
Einzigartiger Hindernislauf durch die historische Kulisse der Drei Gleichen. Über 30 natürliche und künstliche Hindernisse fordern Läufer aller Leistungsstufen. Ideal für Teams, Einzelkämpfer und junge Abenteurer ab 8 Jahren. | Sportplatz, 99869 Mühlberg, Deutschland 141 km, 01:48 |